Wat is glucose?
U kent glucose misschien onder een andere naam: bloedsuiker. Glucose is de sleutel om de mechanismen van het lichaam in topconditie te houden. Wanneer onze glucosespiegels optimaal zijn, blijft dit vaak onopgemerkt. Maar wanneer ze van de aanbevolen grenzen afwijken, zult u merken dat het een ongezond effect heeft op het normale functioneren.
Dus wat is glucose precies? Het is de eenvoudigste van de koolhydraten, waardoor het een monosaccharide is. Dit betekent dat het één suiker heeft. Het is niet de enige. Andere monosacchariden zijn onder meer fructose, galactose en ribose.
Naast vet is glucose een van de favoriete brandstofbronnen van het lichaam in de vorm van koolhydraten. Mensen halen glucose uit brood, fruit, groenten en zuivelproducten. Je hebt voedsel nodig om de energie te creëren die je in leven houdt.
Hoewel glucose belangrijk is, zoals bij zoveel dingen, is het het beste met mate. Glucosespiegels die ongezond of onbeheersbaar zijn, kunnen permanente en ernstige effecten hebben.
Hoe verwerkt het lichaam glucose?
Ons lichaam verwerkt glucose meerdere keren per dag, idealiter.
Wanneer we eten, begint ons lichaam onmiddellijk met het verwerken van glucose. Enzymen starten het afbraakproces met behulp van de alvleesklier. De alvleesklier, die hormonen produceert, waaronder insuline, is een integraal onderdeel van hoe ons lichaam met glucose omgaat. Wanneer we eten, geeft ons lichaam de alvleesklier de tip dat het insuline moet afgeven om de stijgende bloedsuikerspiegel aan te kunnen.
Sommige mensen kunnen er echter niet op vertrouwen dat hun alvleesklier erin springt en het werk doet dat het moet doen.
Een manier waarop diabetes optreedt, is wanneer de alvleesklier geen insuline aanmaakt zoals het hoort. In dit geval hebben mensen hulp van buitenaf nodig (insuline-injecties) om glucose in het lichaam te verwerken en te reguleren. Een andere oorzaak van diabetes is insulineresistentie, waarbij de lever geen insuline herkent die in het lichaam aanwezig is en doorgaat met het maken van onjuiste hoeveelheden glucose. De lever is een belangrijk orgaan voor suikercontrole, omdat het helpt bij de opslag van glucose en indien nodig glucose aanmaakt.
Als het lichaam niet genoeg insuline aanmaakt, kan dit leiden tot het vrijkomen van vrije vetzuren uit vetvoorraden. Dit kan leiden tot een aandoening die ketoacidose wordt genoemd. Ketonen, afvalproducten die ontstaan wanneer de lever vet afbreekt, kunnen in grote hoeveelheden giftig zijn.
Hoe test je je glucose?
Het testen van glucosespiegels is vooral belangrijk voor mensen met diabetes. De meeste mensen met de aandoening zijn gewend om bloedsuikercontroles te behandelen als onderdeel van hun dagelijkse routine.
Een van de meest gebruikelijke manieren om glucose thuis te testen, is een zeer eenvoudige bloedtest. Een vingerprik, meestal met een kleine naald, een lancet genoemd, produceert een druppel die op een teststrip wordt aangebracht. De strip wordt in een meter geplaatst, die de bloedsuikerspiegel meet. Het kan u meestal binnen 20 seconden een meting geven.
Wat zijn de normale niveaus voor glucose?
Het op peil houden van glucosewaarden in de buurt van het normale bereik is een belangrijk onderdeel van het effectief en gezond houden van uw lichaam.
Mensen met diabetes moeten speciale aandacht besteden aan hun glucosespiegels. Voor het eten is een gezond bereik 90-130 milligram per deciliter (mg / dL). Na een uur of twee zou het minder dan 180 mg / dL moeten zijn.
Er zijn verschillende redenen waarom de bloedsuikerspiegel kan stijgen. Enkele triggers zijn:
- een zware maaltijd
- spanning
- andere ziekte
- gebrek aan fysieke activiteit
- gemiste diabetesmedicatie
Wat moet je doen als je niveaus te hoog of te laag zijn?
In situaties waar uw glucosespiegel te hoog is, zal insuline helpen om deze te verlagen. Voor mensen met diabetes is een te hoge bloedsuikerspiegel een teken dat ze mogelijk synthetische insuline moeten toedienen. In minder ernstige situaties kan fysieke activiteit helpen om je niveau te verlagen.
Een glucosespiegel wordt als te laag beschouwd wanneer deze onder 70 mg / dL zakt. Deze aandoening staat ook bekend als hypoglykemie en kan zeer ernstig zijn. Hypoglykemie kan optreden wanneer mensen met diabetes hun medicatie overslaan. Het kan ook voorkomen wanneer mensen minder dan normaal eten en overmatig sporten. Een maaltijd eten of sap drinken kan helpen om de glucosespiegel te verhogen. Mensen met diabetes nemen ook vaak glucosepillen, die zonder recept verkrijgbaar zijn bij een apotheek.
Het is mogelijk dat een lage bloedsuikerspiegel leidt tot bewustzijnsverlies. Als dit gebeurt, is het belangrijk om medische hulp te zoeken.
Meer informatie: lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie) »
Wat gebeurt er als je levels niet gereguleerd worden?
Er zijn gevolgen op lange termijn voor ongereguleerde glucosespiegels. Het kan tot verschillende aandoeningen leiden, waaronder:
- neuropathie
- hartziekte
- blindheid
- huidinfecties
- problemen in de gewrichten en ledematen, vooral de voeten
- ernstige uitdroging
- coma
Ernstigere complicaties zijn onder meer diabetische ketoacidose en hyperglycemisch hyperosmolair syndroom, beide aandoeningen die verband houden met diabetes.
Mensen die bang zijn diabetes te hebben, moeten onmiddellijk een arts raadplegen.
Meer informatie: Diabetestests »
Afhalen
Zoals bij veel medische aandoeningen, is het gemakkelijker om met glucoseproblemen om te gaan voordat ze te geavanceerd worden. Gezonde glucosespiegels zijn een belangrijk onderdeel om een lichaam optimaal te laten werken. Het eten van een gezond, goed afgerond dieet, aangevuld met lichaamsbeweging, is essentieel.
Voor sommige mensen is dit echter niet genoeg. Mensen met diabetes hebben moeite om een gezond en consistent glucosegehalte te behouden. Een behandeling kan helpen. Mensen met diabetes moeten ook hun glucosewaarden nauwlettend volgen, omdat de aandoening het risico op glucosegerelateerde medische problemen en complicaties verhoogt.
Lees dit artikel in het Spaans.
