Wat is de pijnappelklier?
De pijnappelklier is een kleine, erwtvormige klier in de hersenen. De functie ervan wordt niet volledig begrepen. Onderzoekers weten wel dat het bepaalde hormonen produceert en reguleert, waaronder melatonine.
Melatonine is vooral bekend vanwege de rol die het speelt bij het reguleren van slaappatronen. Slaappatronen worden ook circadiane ritmes genoemd.
De pijnappelklier speelt ook een rol bij de regulering van de vrouwelijke hormoonspiegels en kan de vruchtbaarheid en de menstruatiecyclus beïnvloeden. Dat komt gedeeltelijk door de melatonine die wordt geproduceerd en uitgescheiden door de pijnappelklier. Een onderzoek uit 2016 suggereert dat melatonine ook kan helpen beschermen tegen cardiovasculaire problemen zoals atherosclerose en hypertensie. Er moet echter meer onderzoek worden gedaan naar de potentiële functies van melatonine.
Blijf lezen om meer te leren over de functies van de pijnappelklier.
1. Pijnappelklier en melatonine
Als u een slaapstoornis heeft, kan dit een teken zijn dat uw pijnappelklier niet de juiste hoeveelheid melatonine aanmaakt. Sommige beoefenaars van alternatieve geneeswijzen zijn van mening dat u uw pijnappelklier kunt ontgiften en activeren om de slaap te verbeteren en uw derde oog te openen. Er is echter geen wetenschappelijk onderzoek om deze beweringen te ondersteunen.
Een manier om de melatonine in uw lichaam onder controle te houden, is door melatoninesupplementen te gebruiken. Hierdoor zult u zich meestal moe voelen. Ze kunnen u helpen uw circadiane ritme opnieuw uit te lijnen als u naar een andere tijdzone reist of in een nachtdienst werkt. Supplementen kunnen u ook helpen sneller in slaap te vallen.
Voor de meeste mensen zijn laag gedoseerde supplementen van melatonine veilig voor zowel kortdurend als langdurig gebruik. Meestal variëren de doseringen van 0,2 milligram (mg) tot 20 mg, maar de juiste dosis varieert van persoon tot persoon. Praat met een arts om te zien of melatonine geschikt voor u is en welke dosering het beste is.
Melatoninesupplementen kunnen de volgende bijwerkingen veroorzaken:
- slaperigheid en sufheid
- duizeligheid in de ochtend
- intense, levendige dromen
- lichte stijging van de bloeddruk
- lichte daling van lichaamstemperatuur
- ongerustheid
- verwarring
Als u zwanger bent, probeert zwanger te worden of borstvoeding geeft, neem dan contact op met uw arts voordat u melatoninesupplementen gebruikt. Bovendien kan melatonine een wisselwerking hebben met de volgende medicijnen en groepen medicijnen:
- fluvoxamine (Luvox)
- nifedipine (Adalat CC)
- anticonceptiepillen
- bloedverdunners, ook wel anticoagulantia genoemd
- diabetesmedicatie die de bloedsuikerspiegel verlaagt
- immunosuppressiva, die de activiteit van het immuunsysteem verlagen
Meer informatie: kunt u tegelijkertijd melatonine en anticonceptie gebruiken? »
2. Pijnappelklier en cardiovasculaire gezondheid
In een review uit 2016 werd gekeken naar eerder onderzoek naar het verband tussen melatonine en cardiovasculaire gezondheid. Onderzoekers hebben bewijs gevonden dat melatonine, geproduceerd door de pijnappelklier, een positieve invloed kan hebben op uw hart en bloeddruk. Ze concludeerden dat melatonine kan worden gebruikt om hart- en vaatziekten te behandelen, hoewel er meer onderzoek nodig is.
3. Pijnappelklier en vrouwelijke hormonen
Er zijn aanwijzingen dat blootstelling aan licht en gerelateerde melatoninespiegels een effect kunnen hebben op de menstruatiecyclus van een vrouw. Verminderde hoeveelheden melatonine kunnen ook een rol spelen bij de ontwikkeling van onregelmatige menstruatiecycli. Studies zijn beperkt en vaak gedateerd, dus er is nieuwer onderzoek nodig.
4. Pijnappelklier en stemmingsstabilisatie
De grootte van uw pijnappelklier kan uw risico op bepaalde stemmingsstoornissen aangeven. Eén studie suggereert dat een lager volume van de pijnappelklier het risico op het ontwikkelen van schizofrenie en andere stemmingsstoornissen kan verhogen. Meer onderzoek is nodig om het effect van het volume van de pijnappelklier op stemmingsstoornissen beter te begrijpen.
5. Pijnappelklier en kanker
Sommige onderzoeken suggereren dat er mogelijk een verband bestaat tussen een verminderde functie van de pijnappelklier en het risico op kanker. Een recent onderzoek bij ratten heeft bewijs gevonden dat het verlagen van de functie van de pijnappelklier door overmatige blootstelling aan licht leidde tot cellulaire schade en een verhoogd risico op darmkanker.
Een andere studie vond bewijs dat melatonine, bij traditionele behandelingen, de vooruitzichten voor mensen met kanker kan verbeteren. Dit kan met name het geval zijn bij mensen met meer gevorderde tumoren.
Meer onderzoek is nodig om te bepalen hoe melatonine de aanmaak en blokkering van tumoren beïnvloedt. Het is ook onduidelijk welke dosering geschikt kan zijn als aanvullende behandeling.
Storingen van de pijnappelklier
Als de pijnappelklier is aangetast, kan dit leiden tot een hormonale onbalans, die andere systemen in uw lichaam kan beïnvloeden. Zo worden slaappatronen vaak verstoord als de pijnappelklier wordt aangetast. Dit kan zich voordoen bij aandoeningen zoals jetlag en slapeloosheid. Omdat melatonine interageert met vrouwelijke hormonen, kunnen complicaties de menstruatiecyclus en vruchtbaarheid beïnvloeden.
De pijnappelklier bevindt zich in de buurt van vele andere belangrijke structuren en heeft een sterke wisselwerking met bloed en andere vloeistoffen. Als u een pijnappelkliertumor ontwikkelt, kan dit vele andere dingen in uw lichaam beïnvloeden. Enkele vroege symptomen van een tumor zijn:
- toevallen
- verstoring in het geheugen
- hoofdpijn
- misselijkheid
- schade in gezichtsvermogen en andere zintuigen
Praat met uw arts als u een slaapstoornis heeft of als u meer wilt weten over het nemen van melatoninesupplementen.
Outlook
Onderzoekers begrijpen de pijnappelklier en melatonine nog steeds niet volledig. We weten dat melatonine een rol speelt bij het instellen van slaappatronen met dag-nacht cycli. Ander onderzoek suggereert dat het op andere manieren helpt, zoals bij het reguleren van de menstruatiecyclus.
Melatoninesupplementen kunnen nuttig zijn bij het beheersen van slaapstoornissen, zoals jetlag, en bij het inslapen. Denk eraan om met uw arts te praten voordat u melatonine gebruikt, vooral als u bepaalde medicijnen gebruikt.
Vraag en antwoord: storing van de pijnappelklier
Vraag:
Ik heb een slaapstoornis. Kan dit worden veroorzaakt door een probleem met mijn pijnappelklier?
EEN:
Er is niet erg goed onderzoek naar hoe problemen met de pijnappelklier eruit zien. Zeer zelden kunnen er pijnappelkliertumoren zijn. Het lijkt er echter op dat de belangrijkste symptomen voortkomen uit de druk die deze tumoren veroorzaken, en niet uit veranderingen in de hormoonproductie. Mensen kunnen ook verkalking krijgen, wat kan bijdragen aan bepaalde vormen van dementie bij ouderen. Bij kinderen beïnvloeden verkalking de geslachtsorganen en het skelet.
Suzanne Falck, MDAnswers vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.
Tips voor een betere nachtrust
Als u op zoek bent naar een betere nachtrust, zijn er verschillende methoden die u kunt gebruiken om uw slaapkwaliteit te verbeteren.
Ga eerder slapen. Streef elke nacht naar 7-8 uur slaap. Als je weet dat het even duurt om in slaap te vallen, begin dan eerder te ontspannen en ga naar bed voordat je in slaap wilt vallen. Overweeg een alarm in te stellen om u eraan te herinneren dat u zich tegen een bepaalde tijd klaar moet maken om naar bed te gaan.
Vermijd de snooze-knop. Probeer te voorkomen dat u de snooze-knop op uw alarm gebruikt. Slaap tussen snoozes is van mindere kwaliteit. Stel in plaats daarvan je wekker in voor de tijd die je nodig hebt om uit bed te komen.
Train regelmatig op het juiste moment. Regelmatig trainen helpt de angst te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren. Zelfs een wandeling van 15 minuten in een snel tempo kan een verschil maken. Vermijd echter te dicht bij het slapengaan. Plan in plaats daarvan uw training zodat u ten minste een paar uur hebt tussen lichaamsbeweging en bedtijd.
Probeer yoga en meditatie. Zowel yoga als meditatie kunnen je helpen vlak voor het slapengaan te ontstressen.
Een dagboek bijhouden. Als race-gedachten je wakker houden, overweeg dan om je gevoelens in een dagboek op te schrijven. Hoewel het misschien contra-intuïtief lijkt, voelt u zich hierdoor misschien meer op uw gemak.
Stop met roken. Nicotine, dat in tabak zit, is een stimulerend middel. Het gebruik van tabak kan het moeilijker maken om te slapen. Rokers voelen zich ook vaker moe als ze wakker worden.
Overweeg cognitieve gedragstherapie. Dit omvat het zien van een gecertificeerde therapeut en het krijgen van slaapbeoordelingen. Mogelijk moet u ook een slaapdagboek bijhouden en uw bedtijdrituelen verfijnen.
