Het derde trimester van de zwangerschap
Uw baby verandert het snelst tijdens uw derde trimester van de zwangerschap. Je lichaam zal ook belangrijke veranderingen ondergaan om je groeiende foetus te ondersteunen. Mogelijk hebt u enkele van dezelfde veranderingen en symptomen die u had tijdens uw eerste en tweede trimester, maar deze zijn vaak erger in het derde trimester, naarmate u dichter bij de aankomst van uw baby komt.
Snelle gewichtstoename
Tijdens de laatste maanden van de zwangerschap komt uw baby het meeste aan. Volgens de American Pregnancy Association weegt een foetus in feite ongeveer 2 pond na 27 weken, 4 tot 4 ½ pond tegen 32 weken en groeit hij op tot tussen 6 ¾ pond tot 10 pond, als u een volledige bevalling heeft. Je baby zal tijdens het derde trimester ook gemiddeld zes centimeter groter worden.
Naast het babygewicht zal je lichaam ook aankomen door:
- vloeistoffen
- meer bloed
- vruchtwater
- een grotere baarmoeder
- de placenta
- vetopslag
Al deze zullen een paar extra kilo's toevoegen. Dat is een van de redenen waarom artsen en verloskundigen benadrukken dat vrouwen tijdens de eerste twee trimesters van de zwangerschap niet teveel proberen aan te komen.
Hoewel je zeker niet wilt afvallen tijdens het derde trimester, is het ook belangrijk om niet toe te geven aan ongezonde trek in eten en zo actief mogelijk te zijn. Door beide te doen, voorkomt u onnodige gewichtstoename. Het totale gewicht dat u moet winnen, hangt af van hoeveel u vóór de zwangerschap hebt gewogen. Complicaties van te veel gewichtstoename kunnen tijdens het derde trimester optreden en kunnen zijn:
- zwangerschapsdiabetes
- hoge bloeddruk
- vroeggeboorte (baby wordt geboren na 37 weken of eerder)
- zwaar geboortegewicht
Beenaders en zwelling
Natuurlijke gewichtstoename door zwangerschap kan ervoor zorgen dat uw benen en enkels opzwellen. Het probleem kan erger zijn met extra vochtretentie, dus zorg ervoor dat u veel water drinkt en zout voedsel vermijdt. De extra druk in uw onderste ledematen kan leiden tot spataderen en spataderen. Haal druk van je benen af door met je voeten omhoog te rusten wanneer je kunt. U kunt ook overwegen om steunkousen te dragen als de zwelling pijn veroorzaakt.
Geringe vochtretentie is normaal, maar een snelle en pijnlijke zwelling in uw benen en enkels kan zorgen baren. Vertel uw arts over elke plotselinge zwelling, zodat zij een mogelijk levensbedreigende aandoening die pre-eclampsie wordt genoemd, kunnen uitsluiten. Het wordt gekenmerkt door een extreem hoge bloeddruk, eiwit in de urine en soms hoofdpijn en buikpijn rechtsboven.
Borst- en vaginale veranderingen
Het is normaal dat borsten tijdens de laatste weken van de zwangerschap groter en malser worden. In feite schat de Mayo Clinic dat vrouwen tijdens de zwangerschap gemiddeld 2 pond weefsel in de borsten krijgen. Tegen het derde trimester kunnen uw borsten colostrum lekken, wat vroege moedermelk is die geel van kleur is.
Tijdens de zwangerschap kunnen eventuele significante vaginale veranderingen een reden tot bezorgdheid zijn. Er is een kleine uitzondering tijdens het derde trimester. Aan het einde van uw zwangerschap merkt u mogelijk wat vaginale afscheiding op die op slijm lijkt en een of twee bloedvlekken bevat. Dit is het resultaat van het verzachten van uw baarmoederhals om u voor te bereiden op de bevalling. U moet uw arts bellen als u merkt:
- overmatige ontlading
- een afscheiding die dik, geel, groen of kaasachtig is, omdat dit op een infectie kan duiden
- bloed uit de vagina
Pijntjes en kwaaltjes
Je opgroeiende baby begint verkrampt te raken in je buik, dus je kunt meer trappen en andere bewegingen gaan voelen. Sommige hiervan kunnen van tijd tot tijd pijnlijk zijn - misschien is uw baby een toekomstige voetbalster! Een groeiende foetus kan u meer pijn in het lichaam bezorgen vanwege het extra gewicht dat u draagt. Pijnen en pijn in de rug, knieën en nek komen vaak voor tijdens het derde trimester. Rust en leg je voeten omhoog wanneer je kunt, en wissel af tussen ijspakken en verwarmingspads om de pijn te verlichten.
Frequent urineren
Tijdens het eerste en tweede trimester moest u mogelijk vaker plassen vanwege hormonale veranderingen. Nu je in het derde trimester zit, lijkt het misschien alsof je elk uur moet plassen. Dat komt omdat al het gewicht dat uw baby wint, uw blaas extra onder druk zet. Drink 's nachts niet te veel vocht om te voorkomen dat u uw slaap verstoort.
Ter voorbereiding op de bevalling nestelt uw baby zich in uw bekken. Dit heet bliksem. Zodra dit gebeurt, merkt u misschien dat u dieper kunt ademen of wat meer kunt eten. Maar het hoofd van je baby duwt nu nog meer op je blaas.
Afgezien van de ergernis, zijn frequente badkamerbezoeken meestal geen reden tot bezorgdheid. Als u echter bloed in uw urine opmerkt of rugpijn heeft, bel dan onmiddellijk uw arts. Beide kunnen tekenen zijn van een urineweginfectie.
Slaapproblemen 's nachts
Vroeg in je zwangerschap wilde je misschien de hele tijd slapen. In je derde trimester heb je meer kans op slapeloosheid. Algemeen ongemak is de belangrijkste reden waarom zwangere vrouwen niet kunnen slapen. Dat ongemak kan het gevolg zijn van het moeten plassen of een schoppende baby. Om jezelf en je slaapkamer goed voor te bereiden op een goede nachtrust.
- Vermijd lichaamsbeweging in de late namiddag en avond.
- Houd je slaapkamer koel en donker.
- Vermijd late dutjes of dutjes langer dan een uur.
- Laag je beddengoed voor het geval je het warm krijgt.
- Overweeg om een ventilator aan het bed te zetten.
- Laat de tv uit in de slaapkamer. (Zelfs als het geluid is uitgeschakeld, kan het flikkerende licht de slaapcycli verstoren.)
- Neem voor het slapengaan een warm bad.
- Mediteer of oefen diepe ademhalingsoefeningen.
- Gebruik extra kussens om je buik te ondersteunen.
Andere wijzigingen
Sommige aanstaande moeders hebben andere veranderingen tijdens het derde trimester, waaronder:
- maagzuur
- aambeien
- kortademigheid
- uitpuilende navel
- Braxton Hicks weeën (deze zijn zwak en zijn niet hetzelfde als weeën.)
Laatste voorbereidingen voor baby
Misschien zijn de meest significante veranderingen die u tegen het einde van uw zwangerschap zult hebben, weeën. In tegenstelling tot de weeën van Braxton Hicks, verloopt de echte bevalling doordat de weeën langer, sterker en dichter bij elkaar komen. Gefeliciteerd - dit is jouw signaal om je verloskundige of geboortecentrum te bellen om je voor te bereiden op de komst van je baby!
