Wat is het derde trimester?
Een zwangerschap duurt ongeveer 40 weken. De weken zijn gegroepeerd in drie trimesters. Het derde trimester omvat de weken 28 tot en met 40 van een zwangerschap.
Het derde trimester kan zowel fysiek als emotioneel uitdagend zijn voor een zwangere vrouw. De baby wordt aan het einde van week 37 als voldragen beschouwd en het is slechts een kwestie van tijd voordat de baby wordt geboren. Door te onderzoeken en te begrijpen wat u tijdens het derde trimester kunt verwachten, kunt u eventuele angst tijdens de laatste fasen van uw zwangerschap helpen verminderen.
Wat gebeurt er met het lichaam van een vrouw tijdens het derde trimester?
In het derde trimester kan een vrouw meer pijn, pijn en zwelling ervaren terwijl ze haar baby ronddraagt. Een zwangere vrouw kan ook ongerust worden over haar bevalling.
Andere gebeurtenissen die plaatsvinden tijdens het derde trimester zijn onder meer:
- veel beweging door de baby
- incidentele willekeurige aanscherping van de baarmoeder, de contracties van Braxton-Hicks, die volledig willekeurig zijn en meestal niet pijnlijk
- vaker naar de badkamer gaan
- maagzuur
- gezwollen enkels, vingers of gezicht
- aambeien
- zachte borsten die waterige melk kunnen lekken
- moeite met slapen
Bel onmiddellijk uw arts als u last krijgt van:
- pijnlijke weeën met toenemende intensiteit en frequentie
- bloeden op elk moment
- plotselinge afname van activiteit door uw baby
- extreme zwelling
- snelle gewichtstoename
Wat gebeurt er met de foetus tijdens het derde trimester?
Rond week 32 zijn de botten van je baby volledig gevormd. De baby kan nu zijn ogen openen en sluiten en licht waarnemen. Het lichaam van de baby begint mineralen zoals ijzer en calcium op te slaan.
Tegen week 36 zou de baby met de kop naar beneden moeten zijn. Als de baby niet in deze positie komt, kan uw arts proberen de positie van de baby te verplaatsen of u aanraden om te bevallen door middel van een keizersnede. Dit is wanneer de arts een snee in de buik en baarmoeder van de moeder maakt om de baby te bevallen.
Na week 37 wordt uw baby als voldragen beschouwd en zijn de organen klaar om zelfstandig te functioneren. Volgens het Office on Women's Health is de baby nu ongeveer 19 tot 21 inch lang en weegt hij waarschijnlijk tussen de 6 en 9 pond.
Wat kan er bij de dokter worden verwacht?
Tijdens het derde trimester zult u vaker met uw arts spreken. Rond week 36 kan uw arts een groep B streptest uitvoeren om te testen op een bacterie die zeer schadelijk kan zijn voor een baby. Uw arts zal u antibiotica geven als u positief test.
Uw arts zal uw voortgang controleren met een vaginaal onderzoek. Uw baarmoederhals zal dunner en zachter worden naarmate u dichter bij uw uitgerekende datum komt, om het geboortekanaal tijdens het geboorteproces te helpen openen.
Hoe blijf je gezond tijdens het derde trimester?
Het is belangrijk om te weten wat u moet doen en wat u moet vermijden terwijl uw zwangerschap doorgaat om voor uzelf en uw zich ontwikkelende baby te zorgen.
Wat te doen:
- Blijf prenatale vitamines gebruiken.
- Blijf actief tenzij je zwelling of pijn ervaart.
- Train je bekkenbodem door Kegel-oefeningen te doen.
- Eet een dieet met veel fruit, groenten, magere vormen van eiwitten en vezels.
- Drink veel water.
- Eet voldoende calorieën (ongeveer 300 calorieën meer dan normaal per dag).
- Blijf actief met wandelen.
- Houd je tanden en tandvlees gezond. Slechte mondhygiëne houdt verband met voortijdige bevalling.
- Zorg voor voldoende rust en slaap.
Wat te vermijden:
- zware inspanning of krachttraining die een maagletsel kan veroorzaken
- alcohol
- cafeïne (niet meer dan één kopje koffie of thee per dag)
- roken
- illegale drugs
- rauwe vis of gerookte zeevruchten
- haai, zwaardvis, makreel of witte snapper (ze hebben een hoog kwikgehalte)
- rauwe spruiten
- kattenbakvulling, die een parasiet kan dragen die toxoplasmose veroorzaakt
- ongepasteuriseerde melk of andere zuivelproducten
- vleeswaren of hotdogs
- de volgende geneesmiddelen op recept: isotretinoïne (Accutane) voor acne, acitretine (Soriatane) voor psoriasis, thalidomide (Thalomid) en ACE-remmers voor hoge bloeddruk
- lange autoritten en vliegtuigvluchten, indien mogelijk (na 34 weken mogen luchtvaartmaatschappijen u niet aan boord laten vanwege de mogelijkheid van een onverwachte levering in het vliegtuig)
Als je moet reizen, strek dan je benen en loop minstens om het uur of twee rond.
Wat kunt u doen om u tijdens het derde trimester voor te bereiden op de geboorte?
Als je dit nog niet hebt gedaan, neem dan een beslissing over waar je van plan bent om je kind te baren. Deze last-minute voorbereidingen kunnen ervoor zorgen dat de levering soepeler verloopt:
- Woon een prenatale les bij als je dat nog niet hebt gedaan. Dit is een kans om te leren wat u kunt verwachten tijdens de bevalling en de verschillende beschikbare opties voor levering.
- Zoek een familielid of vriend die voor uw huisdieren of andere kinderen kan zorgen.
- Kook wat maaltijden die kunnen worden ingevroren en gegeten nadat u thuis bent gekomen met de baby.
- Houd een weekendtas ingepakt en klaar met items voor jou en je baby.
- Plan de route en het transportmiddel om naar het ziekenhuis te gaan.
- Laat een autostoeltje in uw auto installeren.
- Ontwikkel een geboorteplan met uw arts. Dit kan inhouden dat u beslist wie u in uw werkkamer wilt voor ondersteuning, dat u zich zorgen maakt over ziekenhuisprocedures en dat u zich vooraf registreert met uw verzekeringsgegevens.
- Regel zwangerschapsverlof bij je werkgever.
- Houd een wieg klaar voor je baby en controleer nogmaals of het up-to-date en veilig is.
- Als u 'hand-me-down'-apparatuur zoals wiegjes en kinderwagens ontvangt, zorg er dan voor dat ze voldoen aan de huidige veiligheidsnormen van de overheid. Koop een nieuw autostoeltje.
- Controleer of uw rookmelders en koolmonoxidemelders in uw huis goed werken.
- Zorg ervoor dat noodnummers, inclusief antigifbestrijding, ergens in de buurt van uw telefoon zijn geschreven.
- Verzamel babybenodigdheden, zoals luiers, doekjes en babykleding in verschillende maten.
- Vier je zwangerschap met vrienden en familie.
