Wat is middenrugpijn?
Middenrugpijn komt voor onder de nek en boven de onderkant van de ribbenkast, in een gebied dat de thoracale wervelkolom wordt genoemd. Er zijn 12 ruggengraat - de T1 tot T12 wervels - in dit gebied. Tussen hen bevinden zich schijven.
De wervelkolom beschermt het ruggenmerg. Het ruggenmerg is een lange zenuwbundel waarmee de hersenen met de rest van het lichaam kunnen communiceren.
Er zijn een aantal manieren waarop de botten, spieren, ligamenten en schijven in de wervelkolom de zenuwen kunnen irriteren of beschadigen, waardoor rugpijn ontstaat.
Symptomen van middenrugpijn
Er zijn verschillende symptomen die pijn in de middenrug omvatten. De symptomen zijn afhankelijk van de oorzaak van uw pijn. Enkele van de meest voorkomende symptomen van pijn in het midden van de rug zijn:
- spierpijn
- doffe pijn
- een branderig gevoel
- scherpe of stekende pijn
- spierstijfheid of stijfheid
Andere ernstigere symptomen kunnen zijn:
- tintelingen of gevoelloosheid in de benen, armen of borst
- pijn op de borst
- zwakte in de benen of armen
- verlies van darm- of blaascontrole
Wat veroorzaakt middenrugpijn?
1. Slechte houding
Herhaalde druk op de wervelkolom kan leiden tot pijn in de middenrug. In sommige gevallen kan een slechte houding deze druk veroorzaken. De spieren en gewrichtsbanden in je rug moeten hard werken om je in balans te houden als je onderuit hangt. Overbelasting van deze spieren kan leiden tot pijn en pijn in de middenrug.
2. Zwaarlijvigheid
Een meta-analyse van 95 onderzoeken naar gewicht en lage rugpijn toonde ook een positieve correlatie tussen obesitas en rugpijn. Als het gewicht toeneemt, neemt ook het risico op rugpijn toe.
3. Spierverstuiking of spanning
Verstuikingen zijn het scheuren of strekken van ligamenten. Stammen zijn het scheuren of strekken van spieren en pezen. Het regelmatig optillen van zware voorwerpen, vooral zonder de juiste vorm, kan gemakkelijk leiden tot verstuiking of overbelasting van de rug. Verstuikingen en verrekkingen kunnen ook optreden na een onhandige, plotselinge beweging.
4. Val of ander letsel
De middelste rug heeft minder kans op blessures dan de cervicale wervelkolom (nek) en lumbale wervelkolom (onderrug). Dit komt omdat het meer gestructureerd en rigide is. Het is echter nog steeds mogelijk om de middenrug te verwonden. Deze verwondingen treden meestal op als gevolg van:
- een harde val, zoals de trap af of van een hoogte
- een auto ongeluk
- stomp trauma
- sport ongeval
Een thoracale wervelkolomverwonding kan iedereen overkomen, maar oudere mensen lopen een hoger risico. Als u na zo'n incident rugpijn ervaart, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
5. Hernia-schijf
Een hernia treedt op wanneer de binnenste, gelachtige kern van een schijf in uw rug tegen de buitenste kraakbeenring drukt, waardoor een zenuw onder druk komt te staan. Hernia-schijven worden ook wel hernia-schijven of gescheurde schijven genoemd.
Deze druk op de zenuw kan leiden tot pijn, tintelingen of gevoelloosheid in de middenrug en in gebieden waar de aangetaste zenuw reist, zoals de benen.
6. Artrose
Artrose (OA) is een degeneratieve gewrichtsaandoening. Het treedt op wanneer het kraakbeen dat uw gewrichten bedekt, afbreekt, waardoor botten tegen elkaar wrijven. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) hebben 30 miljoen volwassenen artrose in de Verenigde Staten. Het is een belangrijke oorzaak van invaliditeit bij volwassen Amerikanen.
7. Veroudering
Hoe ouder een persoon is, hoe groter de kans dat ze rugpijn ervaren. Volgens de American Association of Retired Persons komt rugpijn het meest voor bij 30- tot 50-jarigen. Het verouderingsproces slijt van nature op het lichaam, inclusief dunner wordende botten, vermindering van spiermassa en vermindering van vocht tussen gewrichten in de wervelkolom. Al deze dingen kunnen rugpijn veroorzaken.
8. Breuken
Wervelbreuken treden vaak op na een trauma, zoals een val, auto-ongeluk of sportblessure. Breuken komen ook vaker voor bij mensen met een verminderde botdichtheid, zoals mensen met artrose.
Breuken kunnen ernstige middenrugpijn veroorzaken die erger wordt als u beweegt. Als u ook incontinentie, tintelingen of gevoelloosheid ervaart, kan uw fractuur ook het ruggenmerg aantasten.
Breuken of botbreuken kunnen zeer ernstige verwondingen zijn. Ze hebben vaak een onmiddellijke behandeling nodig. Behandelingsopties kunnen zijn: het dragen van een beugel, fysiotherapie en mogelijk een operatie.
Hoe wordt middenrugpijn gediagnosticeerd?
U moet uw arts bezoeken om een diagnose te krijgen voor de aandoening die uw middenrugpijn veroorzaakt. Uw arts kan het volgende gebruiken om een diagnose te stellen:
Fysiek examen
Tijdens een lichamelijk onderzoek kijkt uw arts naar uw ruggengraat, hoofd, bekken, buik, armen en benen. Als u een ongeluk heeft gehad, kunnen de hulpdiensten tijdens dit onderzoek ook een halsband om uw nek doen om de wervelkolom te stabiliseren.
Testen
Uw arts zal waarschijnlijk enkele tests uitvoeren om hem te helpen een diagnose te stellen. Deze omvatten neurologische en beeldvormende tests.
Een neurologische test onderzoekt de functie van de hersenen en het ruggenmerg. Tijdens deze test kan uw arts u vragen uw tenen of vingers te bewegen. Dit kan de status van het ruggenmerg en zenuwuiteinden aangeven.
Imaging-tests produceren foto's van de binnenkant van uw lichaam. Ze kunnen fracturen, botdegeneratie of andere oorzaken van pijn in de middenrug onthullen. Tests kunnen zijn:
- Röntgenfoto
- CT-scan
- MRI scan
- echografie
Met deze beeldvormende tests kan uw arts eventuele schade aan uw wervelkolom zien en een geschikte behandeling bepalen.
Behandeling voor pijn in de middenrug
Behandeling voor middenrugpijn varieert op basis van de oorzaak van de pijn. Omdat rugpijn vrij vaak voorkomt, proberen de meeste mensen het eerst thuis te behandelen met eenvoudige, goedkope en niet-invasieve behandelmethoden. Als huismiddeltjes uw symptomen niet helpen, kunnen medische behandelingen of operaties nodig zijn.
Huismiddeltjes
Er zijn verschillende methoden die u thuis kunt gebruiken om pijn in de middelste rug te behandelen:
- IJs het gebied en pas later warmte toe. Dit is een van de meest gebruikelijke methoden die onmiddellijke verlichting kunnen bieden.
- Overweeg om vrij verkrijgbare pijnstillers te nemen, zoals ibuprofen (Advil) en naproxen (Aleve), om zwelling en pijn te verminderen.
- Rek en versterk de rugspieren door oefeningen zoals yoga te doen.
U kunt ook werken aan het verbeteren van uw houding om rugpijn te verminderen. Probeer deze tips:
- Vermijd slungelig.
- Houd je schouders naar achteren als je staat.
- Neem staande pauzes als u lange tijd zit.
- Als u een bureau hebt, kunt u een goede houding aannemen door de hoogte van uw stoel en computermonitor, het toetsenbord en de muis aan te passen.
Medische behandelingen
Raadpleeg uw arts als uw rugpijn langer dan 72 uur aanhoudt en huismiddeltjes de pijn niet verlichten. Ze kunnen aanbevelen:
- fysiotherapie
- voorgeschreven pijnstillers of spierverslappers
- chiropractische zorg
- steroïde injecties
Operaties
Als deze niet-invasieve behandelingen uw middenrugpijn niet helpen, kan uw arts een operatie aanbevelen. Er zijn een aantal verschillende procedures die je rugpijn kunnen helpen, afhankelijk van de oorzaak. Herstel na een operatie kan enkele maanden duren.
Enkele mogelijke operaties zijn onder meer:
- Laminectomie. Deze operatie verwijdert de hele lamina, of de achterwand van een wervel, om het ruggenmerg te decomprimeren.
- Laminotomie. Deze procedure verwijdert een deel van de lamina om een beknelde zenuw te verlichten.
- Diskectomie. Deze operatie verwijdert een deel van een spinale schijf om een beknelde zenuw te verlichten.
Middenrugpijn voorkomen
Hoewel het misschien onmogelijk is om een ongeval te voorkomen dat u rugpijn kan bezorgen, zijn er veel dingen die u kunt doen om uw rugspieren te versterken en uw ruggengraat te beschermen tegen pijn in de middenrug. Hier zijn er enkele om te proberen:
- Verander je slaaphouding. Als u op uw rug slaapt, loopt u het risico uw ruggengraat verkeerd uit te lijnen en pijn in de middenrug te veroorzaken. Er zijn enkele posities die u kunt proberen te voorkomen dat dit gebeurt. Probeer op je zij te slapen met een kussen tussen je knieën en slaap in foetushouding.
- Pas je houding aan. Door een goede houding te behouden, krijgen uw rugspieren een pauze en kunnen ze sterker worden. Rechtop staan en zitten, de stoelhoogte verlagen zodat uw voeten plat op de grond zitten, computerschermen naar ooghoogte bewegen of een sta-bureau krijgen, het zijn allemaal strategieën om de houding te verbeteren.
- Ga naar een fysiotherapeut. Het verbeteren van uw kernkracht, houding, mobiliteit van de wervelkolom en uithoudingsvermogen zijn allemaal manieren om een goede gezondheid van de wervelkolom te garanderen. Een fysiotherapeut zal met u samenwerken om een persoonlijk oefenprogramma te maken om uw kracht en beweging te verbeteren.]
