Hoe frisdrank je tanden bezeert
Als je ongeveer de helft van de Amerikaanse bevolking hebt, heb je misschien vandaag een suikerhoudende drank gedronken - en de kans is groot dat het frisdrank was. Het drinken van suikerrijke frisdranken wordt meestal geassocieerd met obesitas, diabetes type 2 en gewichtstoename.
Maar frisdrank kan ook nadelige gevolgen hebben voor uw glimlach, wat kan leiden tot gaatjes en zelfs zichtbaar tandbederf.
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) drinken mannen vaker frisdrank en suikerhoudende dranken. Tienerjongens drinken het meest en krijgen per dag ongeveer 273 calorieën binnen. Dat aantal daalt slechts licht tot 252 calorieën in de twintig en dertig.
Wanneer je frisdrank drinkt, werken de suikers die het bevat samen met bacteriën in je mond om zuur te vormen. Dit zuur tast je tanden aan. Zowel gewone als suikervrije frisdranken bevatten ook hun eigen zuren, en deze tasten ook de tanden aan. Met elke slok frisdrank begin je een schadelijke reactie die ongeveer 20 minuten aanhoudt. Als je de hele dag nipt, worden je tanden constant aangevallen.
De twee belangrijkste effecten van frisdrank op je tanden - erosie en gaatjes
Er zijn twee belangrijke tandheelkundige effecten van frisdrank: erosie en gaatjes.
Erosie
Erosie begint wanneer de zuren in frisdrank het tandglazuur raken, de buitenste beschermende laag op uw tanden. Hun effect is het verminderen van de oppervlaktehardheid van het glazuur.
Terwijl sportdranken en vruchtensappen ook het glazuur kunnen beschadigen, stoppen ze daar.
Holten
Anderzijds kan frisdrank ook de volgende laag, dentine en zelfs composietvullingen aantasten. Deze schade aan uw tandglazuur kan gaatjes veroorzaken. Gaatjes of cariës ontstaan in de loop van de tijd bij mensen die regelmatig frisdrank drinken. Voeg slechte mondhygiëne toe en er kan veel schade aan de tanden ontstaan.
Hoe schade te voorkomen
De voor de hand liggende oplossing? Stop met het drinken van frisdrank. Maar velen van ons kunnen de gewoonte gewoon niet schoppen. Er zijn echter dingen die u kunt doen om het risico op beschadiging van uw tanden te verminderen.
- Drink met mate. Drink niet meer dan één frisdrank per dag. Slechts één zal voldoende schade aanrichten.
- Drink snel. Hoe langer het duurt om een frisdrank te drinken, hoe meer tijd het heeft om je gebit te beschadigen. Hoe sneller je drinkt, hoe minder tijd suikers en zuren je tanden moeten beschadigen. (Gebruik dit gewoon niet als excuus om twee keer zoveel frisdrank te drinken!)
- Gebruik een rietje. Dit helpt de schadelijke zuren en suikers uit de buurt van je tanden te houden.
- Spoel daarna je mond met water. Door je mond met wat water te spoelen na het drinken van frisdrank, worden de resterende suikers en zuren weggespoeld en wordt voorkomen dat ze je tanden aanvallen.
- Wacht voordat je poetst. Ondanks wat je misschien denkt, is poetsen direct na het drinken van een frisdrank geen goed idee. Dat komt omdat de wrijving tegen de kwetsbare en recent door zuur aangetaste tanden meer kwaad dan goed kan doen. Wacht in plaats daarvan 30 tot 60 minuten.
- Vermijd frisdrank voor het slapengaan. Niet alleen zal de suiker je waarschijnlijk ophouden, maar de suiker en het zuur zullen de hele nacht de tijd hebben om je tanden aan te vallen.
- Laat uw gebit regelmatig reinigen. Regelmatige controles en examens zullen problemen identificeren voordat ze verergeren.
Er zijn alternatieven voor frisdrank
Ten slotte kunt u uw gebit minder beschadigen door te kiezen voor frisdranken met een lager zuurgehalte. Volgens het Mississippi Department of Health zijn Pepsi en Coca-Cola twee van de meest zure frisdranken op de markt, met Dr. Pepper en Gatorade niet ver achter.
Sprite, Diet Coke en Diet Dr. Pepper zijn enkele van de minst zure frisdranken (maar ze zijn nog steeds behoorlijk zuur).
Frisdranken zijn geen gezonde keuze, maar ze zijn wel populair. Als u frisdrank moet drinken, doe dit dan met mate en bescherm uw tandgezondheid daarbij.
