Overzicht
Je weet misschien al dat oregano een Italiaans kruid is dat veel wordt gebruikt bij het koken. Maar het kan ook worden verwerkt tot een meer geconcentreerd kruidensupplement, vaak oregano-olie genoemd. Er zijn ook essentiële oregano-oliën die een veel sterkere concentratie van de oregano-plant hebben dan het kruidensupplement.
Oregano etherische olie wordt gemaakt van de bladeren van de oregano-plant. Hoewel oregano een bekend kruid is dat in veel keukens wordt aangetroffen, worden oregano-kruidenoliën en essentiële oregano-oliën niet gebruikt om te koken. Integendeel, de etherische olie wordt zowel topisch als door inademing gebruikt om specifieke gezondheidsproblemen te behandelen. De kruidenolie kan als kruidensupplement worden ingenomen.
Oregano-olie bevat chemische verbindingen, waaronder fenolische glycosiden (fenolen). Deze verbindingen hebben antioxiderende en antimicrobiële eigenschappen. Fenolen, zoals carvacrol, cymeen, terpinine en thymol, nemen een groot deel van de samenstelling van oregano-olie voor hun rekening. Het zijn de fenolen in oregano-olie die het gunstig kunnen maken.
Vormen en gebruik
Formulieren
Oregano-olie-extract is een kruidensupplement. Het is verkrijgbaar in supplementvorm, als pil en als softgelcapsule. Deze bevatten meestal andere ingrediënten om oregano-olie te verdunnen, omdat het erg krachtig is. De capsules kunnen oraal worden ingenomen of opengesneden en op de huid worden aangebracht, op voorwaarde dat ze niet op volle sterkte zijn.
Oregano-olie is ook verkrijgbaar als een sterk geconcentreerde etherische olie die in vloeibare vorm wordt geleverd. De olie kan voorgemengd zijn met een dragerolie of kan op volle sterkte worden gekocht. Als het niet voorgemengd is, moet je het zelf verdunnen door het te combineren met een dragerolie, zoals kokos of olijfolie. Het gebruikelijke recept is 5 tot 6 druppels voor elk ons dragerolie.
De etherische olie kan na verdunning plaatselijk worden gebruikt. Neem geen essentiële olie oraal in zonder eerst een gecertificeerde aromatherapeut te zien. Sommige etherische oliën zijn giftig en de eigenschappen variëren.
Oregano etherische olie kan ook worden gebruikt in stoom, als in te ademen damp. Dit doe je door een of twee druppels in een vaporizer of kom met stomend water te doen.
Toepassingen
Het meeste onderzoek dat tot nu toe op oregano is gedaan, heeft plaatsgevonden in de vorm van in vitro laboratoriumstudies, dierstudies of kleine proeven bij mensen. Hoewel veel van dit onderzoek veelbelovend is, is het zeker geen definitief bewijs dat oregano-olie effectief is. Toch wordt dit product voor veel toepassingen op de markt gebracht.
Gebruik het kruid bij het koken of een kruidensupplement voor:
- bacteriële infecties, zoals E. coli
- virussen, zoals het norovirus (maagvirus) of infecties van de bovenste luchtwegen
- bacteriële overgroei in de dunne darm (SIBO)
- parasitaire infecties
- urineweginfecties (UTI's)
- schimmelinfecties (Candida)
Gebruik de etherische olie als damp voor:
- luchtweginfecties
- een kuch
- astma
- bronchitis
Gebruik de verdunde etherische olie plaatselijk voor:
- insectenbeten
- gifsumak
- actuele infecties
- acne
- roos
Bijwerkingen en risico's
In tegenstelling tot het kruid waarmee je kookt, is commercieel bereide oregano-olie sterk geconcentreerd. Het is gemakkelijk om te veel te nemen of te lang te gebruiken. Bij gebruik zoals voorgeschreven, moet oregano-olie veilig zijn. Bij te hoge doses kan dit nadelige effecten hebben.
Dit kan gedeeltelijk te wijten zijn aan thymol, een van de fenolen die het bevat. In hoge doses is thymol een licht irriterend middel dat de huid of inwendige organen kan aantasten. Het kan veroorzaken:
- misselijkheid
- braken
- maagklachten
- centrale hyperactiviteit (ongepaste spraakzaamheid)
Thymol kan ook irriterend of bijtend zijn voor de huid en ogen. Oregano-olie mag nooit op een beschadigde huid worden aangebracht of op of bij de ogen worden gebruikt.
Oregano-olie kan bij sommige mensen een allergische reactie veroorzaken. Gebruik geen oregano-olie als u allergisch bent voor oregano of voor andere planten in de Lamiaceae-familie, zoals munt, salie, basilicum en lavendel.
Bij uitwendig gebruik kan verdunde essentiële olie van oregano huiduitslag veroorzaken, zelfs bij mensen die er niet allergisch voor zijn. Het is belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u oregano-olie gebruikt en de aanwijzingen op de verpakking nauwkeurig op te volgen, of u nu de capsules of etherische olie gebruikt.
Er is geen medisch onderzoek gedaan naar de veiligheid van oregano-olie voor kinderen of voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Deze populaties mogen geen oregano-olie gebruiken. Hoewel er gegevens ontbreken, is er enige bezorgdheid dat oregano-olie samentrekkingen van de baarmoeder of een miskraam kan veroorzaken.
Juiste dosering en gebruiksrichtlijnen
Medicinale doseringen van oregano-olie voor mensen zijn niet grondig bestudeerd. Commercieel verkochte supplementen en etherische oliën hebben aanbevolen doses, opgesteld door hun fabrikanten. Deze houden rekening met de hoeveelheid thymol en andere fenolen.
Het is belangrijk om de aanbevolen dosering niet te overschrijden of oregano-olie in welke vorm dan ook, ook op de huid, gedurende meer dan enkele weken in te nemen. Bij het gebruik van etherische olie van oregano gaat een beetje heel ver. Een tot twee druppels verdunde olie lijkt misschien niet veel, maar overschrijding van die dosering kan bijwerkingen veroorzaken.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Symptomen van oregano-allergie kunnen zijn: uitslag, maagklachten of moeite met ademhalen. Het is vooral belangrijk om oregano-olie niet in te ademen als u daarvoor allergisch bent. Dit kan een ontsteking van de luchtwegen veroorzaken en kan snel gevaarlijk worden.
Chronische blootstelling aan thymol kan symptomen veroorzaken die een doktersbezoek rechtvaardigen. Deze omvatten:
- vermoeidheid
- diarree
- spierpijn
- duizeligheid
- hoofdpijn
- Moeite met slikken
- overmatige speekselvloed
Afhalen
Er zijn veel beweringen over het vermogen van oregano-olie om de symptomen te verzachten en medische aandoeningen te genezen. Er is echter zeer weinig bewijs om deze beweringen te staven.
Als u besluit oregano-olie in te nemen, hetzij in supplementvorm of in de vorm van etherische olie, zorg er dan voor dat u de doseringsinstructies nauwkeurig volgt en neem voor gebruik contact op met uw arts. Vergeet niet dat etherische oliën veel sterker zijn dan de supplementen en altijd verdund moeten worden. Oregano-oliën mogen niet worden gebruikt bij baby's of kinderen en bij zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.
