Dingen om te overwegen
Emotionele manipulatoren gebruiken vaak hersenspellen om de macht in een relatie te grijpen.
Het uiteindelijke doel is om die kracht te gebruiken om de ander te beheersen.
Een gezonde relatie is gebaseerd op vertrouwen, begrip en wederzijds respect. Dit geldt zowel voor persoonlijke relaties als voor professionele relaties.
Soms proberen mensen deze elementen van een relatie uit te buiten om er op de een of andere manier profijt van te hebben.
De tekenen van emotionele manipulatie kunnen subtiel zijn. Ze zijn vaak moeilijk te identificeren, vooral wanneer ze je overkomen.
Je kunt de manipulatie leren herkennen en stoppen. Je kunt ook leren om je zelfrespect en gezond verstand te beschermen.
We bekijken veelvoorkomende vormen van emotionele manipulatie, hoe je ze kunt herkennen en wat je vervolgens kunt doen.
Ze behouden een "thuisvoordeel"
In uw eigen huis zijn, of het nu uw eigen huis is of gewoon een favoriete coffeeshop, kan krachtig zijn.
Als de andere individuen er altijd op staan elkaar in hun rijk te ontmoeten, proberen ze misschien een onbalans van macht te creëren.
Ze claimen het eigendom van die ruimte, waardoor je in het nadeel bent.
Bijvoorbeeld:
- 'Loop naar mijn kantoor als je kunt. Ik heb het veel te druk om naar je toe te trekken. '
- 'Je weet hoe ver een rit voor mij is. Kom hier vanavond. '
Ze komen te snel te dichtbij
Emotionele manipulatoren kunnen een paar stappen overslaan in de traditionele kennismakingsfase. Ze 'delen' hun donkerste geheimen en kwetsbaarheden.
Wat ze echter echt doen, is proberen je speciaal te laten voelen, zodat je je geheimen prijsgeeft. Ze kunnen deze gevoeligheden later tegen u gebruiken.
Bijvoorbeeld:
- 'Ik heb het gevoel dat we gewoon verbinding maken op een heel diep niveau. Ik heb dit nog nooit eerder meegemaakt. '
- 'Ik heb nog nooit iemand mijn visie met mij laten delen zoals jij. Het is de bedoeling dat we hier samen bij zijn. '
Ze laten je eerst spreken
Dit is een populaire tactiek bij sommige zakelijke relaties, maar het kan ook in persoonlijke situaties gebeuren.
Wanneer een persoon controle wil vestigen, kunnen ze indringende vragen stellen, zodat u uw gedachten en zorgen vroegtijdig kunt delen.
Met hun verborgen agenda in gedachten kunnen ze je antwoorden gebruiken om je beslissingen te manipuleren.
Bijvoorbeeld:
- 'Goh, ik heb nooit goede dingen over dat bedrijf gehoord. Wat was je ervaring? '
- 'Nou, je zult me gewoon moeten uitleggen waarom je weer boos op me bent.'
Ze verdraaien de feiten
Emotionele manipulatoren zijn meesters in het veranderen van de werkelijkheid met leugens, leugens of onjuistheden om je in verwarring te brengen.
Ze kunnen gebeurtenissen overdrijven om zichzelf kwetsbaarder te laten lijken.
Ze kunnen ook hun rol in een conflict onderschatten om uw sympathie te winnen.
Bijvoorbeeld:
- 'Ik stelde een vraag over het project en ze kwam naar me toe en schreeuwde dat ik nooit iets heb gedaan om haar te helpen, maar je weet dat ik het doe, toch?'
- 'Ik heb de hele nacht gehuild en heb geen oog dichtgedaan.'
Ze houden zich bezig met intellectueel pesten
Als iemand je overspoelt met statistieken, jargon of feiten wanneer je een vraag stelt, ervaar je mogelijk een soort emotionele manipulatie.
Sommige manipulatoren nemen aan dat ze de expert zijn en ze leggen hun "kennis" aan u op. Dit komt vooral veel voor in financiële of verkoopsituaties.
Bijvoorbeeld:
- 'Dit is nieuw voor u, dus ik verwacht niet dat u het begrijpt.'
- 'Ik weet dat dit veel nummers voor je zijn, dus ik zal dit langzaam opnieuw doornemen.'
Ze houden zich bezig met bureaucratisch pesten
Ook kunnen emotionele manipulators in de zakelijke omgeving proberen u te belasten met papierwerk, administratieve rompslomp, procedures of iets dat u in de weg kan staan.
Dit is een bijzondere mogelijkheid als u nauwkeurig onderzoek doet of vragen stelt die hun gebreken of zwakheden in twijfel trekken.
Bijvoorbeeld:
- 'Dit zal veel te moeilijk voor je zijn. Ik stop nu gewoon en bespaar jezelf de moeite. '
- 'Je hebt geen idee welke hoofdpijn je voor jezelf creëert.'
Ze geven je medelijden met het uiten van zorgen
Als u vragen stelt of een suggestie doet, zal een emotionele manipulator waarschijnlijk op een agressieve manier reageren of proberen u tot een argument te trekken.
Deze strategie stelt hen in staat uw keuzes te beheersen en uw beslissingen te beïnvloeden.
Ze kunnen de situatie ook gebruiken om je schuldig te laten voelen omdat je je zorgen in de eerste plaats hebt geuit.
Bijvoorbeeld:
- 'Ik begrijp niet waarom je me niet gewoon vertrouwt.'
- 'Je weet dat ik gewoon een angstig persoon ben. Ik kan er niets aan doen, ik wil te allen tijde weten waar je bent. '
Ze verminderen uw problemen en spelen hun eigen problemen
Als je een slechte dag hebt, kan een emotionele manipulator van de gelegenheid gebruik maken om hun eigen problemen naar voren te brengen.
Het doel is om wat je ervaart ongeldig te maken, zodat je gedwongen wordt om je erop te concentreren en je emotionele energie op hun problemen te oefenen.
Bijvoorbeeld:
- 'Denk je dat dat slecht is? Je hoeft niet te maken te hebben met een kubusgenoot die de hele tijd aan de telefoon zit. '
- 'Wees dankbaar dat je een broer hebt. Ik voel me mijn hele leven alleen. '
Ze gedragen zich als een martelaar
Iemand die de emoties van mensen manipuleert, kan er gretig mee instemmen om ergens mee te helpen, maar draait zich dan om en sleept met zijn voeten of zoekt naar manieren om hun overeenkomst te vermijden.
Ze kunnen doen alsof het een enorme last is geworden en ze zullen proberen je emoties te benutten om eruit te komen.
Bijvoorbeeld:
- 'Ik weet dat je dit van mij nodig hebt. Dit is gewoon veel en ik ben al overweldigd. '
- 'Dit is moeilijker dan het lijkt. Ik denk niet dat je dat wist toen je het mij vroeg. '
Ze maken altijd een grapje als ze iets grofs of gemeens zeggen
Kritische opmerkingen kunnen worden vermomd als humor of sarcasme. Ze kunnen net doen alsof ze iets scherts zeggen, terwijl wat ze echt proberen te doen een zaadje van twijfel is.
Bijvoorbeeld:
- 'Goh, je ziet er uitgeput uit!'
- 'Nou, als je wat van je bureau zou opstaan en rond zou lopen, zou je niet zo snel buiten adem raken.'
Ze nemen geen verantwoordelijkheid
Emotionele manipulators aanvaarden nooit de verantwoordelijkheid voor hun fouten.
Ze zullen echter proberen een manier te vinden om je schuldig te laten voelen voor alles. van een gevecht tot een mislukt project.
U kunt zich uiteindelijk verontschuldigen, zelfs als zij de schuld hebben.
Bijvoorbeeld:
- 'Ik heb het alleen gedaan omdat ik zoveel van je hou.'
- 'Als je niet naar het prijzenprogramma van je kind was gegaan, had je het project op de juiste manier kunnen afmaken.'
Ze houden je altijd op de hoogte
Als je opgetogen bent, vinden ze een reden om de schijnwerpers van je af te houden. Dit kan ook in negatieve zin gebeuren.
Als je een tragedie of tegenslag hebt gehad, kan een emotionele manipulator proberen hun problemen erger of urgenter te laten lijken.
Bijvoorbeeld:
- 'Je salarisverhoging is geweldig, maar heb je gezien dat iemand anders een volledige promotie heeft gekregen?'
- 'Het spijt me dat je grootvader is overleden. Ik verloor mijn beide grootouders in twee weken, dus zo erg is het tenminste niet. '
Ze bekritiseren je altijd
Emotionele manipulators kunnen je wegsturen of vernederen zonder de pretentie van grap of sarcasme. Hun opmerkingen zijn bedoeld om je zelfvertrouwen weg te nemen.
Ze zijn bedoeld om je belachelijk te maken en je te marginaliseren. Vaak projecteert de manipulator zijn eigen onzekerheden.
Bijvoorbeeld:
- 'Vind je niet dat die jurk een beetje onthullend is voor een klantbijeenkomst? Ik denk dat dat een manier is om het account te krijgen. '
- 'Alles wat je doet is eten.'
Ze gebruiken uw onzekerheden tegen u
Als ze je zwakke plekken kennen, kunnen ze ze gebruiken om je te verwonden. Ze kunnen opmerkingen maken en acties ondernemen die bedoeld zijn om je kwetsbaar en overstuur te laten voelen.
Bijvoorbeeld:
- 'Je zei dat je nooit zou willen dat je kinderen opgroeien in een gebroken huis. Kijk wat je ze nu aandoet. '
- 'Dit is een moeilijk publiek. Ik zou zenuwachtig zijn als ik jou was. '
Ze gebruiken je gevoelens tegen jou
Als je van streek bent, kan iemand die je manipuleert, proberen je schuldig te laten voelen over je gevoelens.
Ze kunnen u ervan beschuldigen onredelijk te zijn of niet voldoende geïnvesteerd te hebben.
Bijvoorbeeld:
- 'Als je echt van me hield, zou je me nooit ondervragen.'
- 'Ik kon die baan niet aannemen. Ik zou niet zo graag bij mijn kinderen weg willen zijn. '
Ze gebruiken schuldgevoelens of ultimatums
Tijdens een meningsverschil of gevecht zal een manipulatieve persoon dramatische uitspraken doen die bedoeld zijn om je op een moeilijke plek te krijgen.
Ze zullen emotionele zwakheden aanpakken met ontstekingsverklaringen om een verontschuldiging te ontlokken.
Bijvoorbeeld:
- 'Als je me verlaat, verdien ik het niet om te leven.'
- 'Als je hier dit weekend niet kunt zijn, denk ik dat het je toewijding aan dit kantoor laat zien.'
Ze zijn passief agressief
Een passief-agressieve persoon kan de confrontatie omzeilen. Ze gebruiken mensen om je heen, zoals vrienden, om met je te communiceren.
Ze kunnen ook achter je rug praten met collega's.
Bijvoorbeeld:
- 'Ik zou hierover praten, maar ik weet dat je het zo druk hebt.'
- 'Ik dacht dat het beter was als je het van iemand anders hoorde, niet van mij omdat we zo dichtbij zijn.'
Ze geven je de stille behandeling
Ze reageren niet op uw oproepen, e-mails, directe berichten of enige andere vorm van communicatie.
Ze gebruiken de stilte om controle te krijgen en je verantwoordelijk te laten voelen voor hun gedrag.
Ze zeggen of doen iets en ontkennen het later
Deze techniek is bedoeld om je je geheugen van gebeurtenissen in vraag te stellen.
Als je niet meer zeker weet wat er is gebeurd, kunnen ze het probleem bij je aanwijzen, waardoor je je verantwoordelijk voelt voor het misverstand.
Bijvoorbeeld:
- "Ik heb dat nooit gezegd. Je stelt je weer dingen voor. '
- 'Daar zou ik me niet voor inzetten. Je weet dat ik het veel te druk heb. '
Ze zijn altijd 'te kalm', vooral in tijden van crisis
Manipulatieve individuen hebben vaak een tegenovergestelde reactie van de persoon die ze manipuleren.
Dit geldt vooral in emotioneel geladen situaties. Dat is zodat ze uw reactie kunnen gebruiken om u te gevoelig te laten voelen.
Vervolgens meet u uw reactie op basis van die van hen en besluit u dat u niet op één lijn zat.
Bijvoorbeeld:
- 'Je zag dat iedereen kalm was. Je bent gewoon te overstuur geraakt. '
- 'Ik wilde niets zeggen, maar je leek een beetje onbeheerst.'
Ze laten je twijfelen aan je eigen verstand
Gaslighting is een manipulatieve methode waarmee mensen proberen je te laten geloven dat je je eigen instinct of ervaring niet meer kunt vertrouwen.
Ze laten je geloven dat dingen die zijn gebeurd een verzinsel zijn van je verbeelding. Je verliest een gevoel van realiteit.
Bijvoorbeeld:
- 'Iedereen weet dat zo niet werkt.'
- 'Ik was niet te laat. Je bent gewoon vergeten hoe laat ik zei dat ik er zou zijn. '
Wat te doen
Het kan even duren voordat je je realiseert dat iemand je emotioneel manipuleert. De tekens zijn subtiel en evolueren vaak in de tijd.
Maar als je denkt dat je op deze manier wordt behandeld, vertrouw dan op je instinct.
Bied je excuses aan en ga verder. U zult waarschijnlijk geen verontschuldiging krijgen, maar u hoeft er ook niet bij stil te staan. Geef toe aan wat je weet dat je feitelijk hebt gedaan en zeg dan niets over de andere beschuldigingen.
Probeer ze niet te verslaan. Twee mensen mogen dit spel niet spelen. Leer in plaats daarvan de strategieën te herkennen, zodat u uw antwoorden goed kunt voorbereiden.
Grenzen stellen. Wanneer een manipulatieve persoon beseft dat hij de controle verliest, kan zijn tactiek wanhopiger worden. Dit is het moment om moeilijke beslissingen te nemen.
Als je niet in de buurt van die persoon hoeft te zijn, overweeg dan om ze helemaal uit je leven te schrappen.
Als u bij hen woont of nauw samenwerkt, moet u technieken leren om ze te beheren.
Misschien vindt u het nuttig om met een therapeut of hulpverlener te praten over hoe u met de situatie moet omgaan.
U kunt ook een vertrouwde vriend of familielid rekruteren om u te helpen het gedrag te identificeren en grenzen af te dwingen.
Outlook
Niemand verdient het dat iemand anders hen op deze manier behandelt.
Emotionele manipulatie laat misschien geen fysieke littekens achter, maar kan wel een langdurig effect hebben. Je kunt hiervan genezen en je kunt er ook van groeien.
Een therapeut of hulpverlener kan u helpen patronen te herkennen die gevaarlijk zijn. Ze kunnen je dan helpen manieren te leren om het gedrag te confronteren en hopelijk te stoppen.
Als je in de Verenigde Staten bent, kun je de National Domestic Violence Hotline bellen op 800-799-7233.
Deze 24/7 vertrouwelijke hotline brengt u in contact met opgeleide advocaten die middelen en hulpmiddelen kunnen bieden om u in veiligheid te brengen.
