Zelfadvocaat kan een noodzakelijke praktijk zijn als het gaat om het ontvangen van de juiste medische zorg die het beste bij u past. Dit kan echter moeilijk zijn, vooral als het gaat om het bespreken van kwesties die verband houden met uw geestelijke gezondheid.
Als psychiater heb ik bij een aantal van mijn patiënten de angst geuit dat ze me vertelden hoe ze werkelijk over hun medicijnen, diagnoses en behandelplan denken. Ze hebben ook de negatieve ervaringen gedeeld die ze hebben gehad bij het bespreken van hun behandeling voor geestelijke gezondheidszorg met andere zorgverleners.
De vraag is dus: hoe kun je voor jezelf, als patiënt, voldoende pleiten voor een zo goed mogelijke behandeling van je mentale welzijn?
Er zijn een paar basistips die u kunnen helpen deze praktijk een vliegende start te geven, van het opschrijven van uw zorgen en vragen tot het meenemen van een advocaat naar uw sessies.
Dus of u nu moet leren hoe u voor uzelf kunt pleiten, of een naaste familie of vriend heeft die zich in deze situatie bevindt, overweeg de volgende vijf tips.
1. Neem een lijst met vragen mee en bespreek ze aan het begin van uw afspraak
Aangezien u doorgaans niet veel tijd heeft met uw arts, is het belangrijk om aan het begin van uw afspraak de toon te zetten: begin met te stellen dat u vragen heeft die u graag wilt beantwoorden.
Maar waarom zou je dit in het begin naar voren brengen?
Als artsen is een van de eerste dingen die we doen, nota nemen van de 'belangrijkste klacht' van een patiënt, of het belangrijkste probleem en de reden van het bezoek. Dus als u specifieke zorgen heeft, laat het ons dan meteen weten en we zullen er prioriteit aan geven.
Bovendien kan het maken van een lijst zowel helpen voorkomen dat u vragen die u heeft vergeet, als mogelijk uw angst verminderen om de vragen in de eerste plaats te stellen.
En als uw arts aan het einde van uw afspraak uw vragen nog steeds niet heeft beantwoord, kunt u uw dokter zeker onderbreken en eenvoudig vragen: 'Kunnen we ervoor zorgen dat we de vragen die ik heb gesteld nog eens doornemen voordat ik vertrek?'
2. Wees op tijd
Het bespreken van geestelijke gezondheidsproblemen kost over het algemeen meer tijd dan andere soorten medische problemen. Hoewel op tijd aankomen misschien een voor de hand liggende tip klinkt, kan ik niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om zoveel mogelijk tijd met uw arts te hebben om uw zorgen weg te nemen.
Ik heb patiënten te laat laten komen op afspraken en daarom betekende dit dat we prioriteit moesten geven aan de meest urgente zorgen met alleen de resterende tijd die we nog hadden. Dit betekende dat sommige vragen van mijn patiënt moesten wachten tot mijn volgende beschikbare afspraak.
3. Neem een goede vriend of familielid mee
Soms zijn wij patiënten niet de beste historici. We hebben de neiging om bepaalde dingen te vergeten die in ons verleden zijn gebeurd, of zelfs hoe ze zijn gebeurd, vooral met betrekking tot onze gezondheid.
Om deze reden kan het nuttig zijn om iemand mee te nemen naar uw afspraak als een manier om een secundair perspectief te bieden, zowel wat er heeft plaatsgevonden als hoe het heeft plaatsgevonden. Het hebben van een advocaat kan ook bijzonder nuttig zijn om de bezorgdheid van een patiënt te versterken wanneer ze niet het gevoel hebben dat hun problemen worden gehoord of begrepen.
Als een patiënt bijvoorbeeld meldt dat hij talloze medicijnen heeft geprobeerd zonder veel symptoomverlichting, kan een advocaat ondersteuning bieden door te informeren naar nieuwe behandelingsopties om de symptomen van de patiënt aan te pakken.
4. Oefen uzelf met iemand die u vertrouwt
Voor onszelf pleiten is niet per se gemakkelijk voor iedereen - voor sommigen kan het zelfs oefening vereisen, wat helemaal oké is. In feite kan het nuttig zijn om voor onszelf te pleiten voor elke uitdaging die we in het leven tegenkomen.
Een geweldige manier om dit te doen, is door samen te werken met uw therapeut, of een naast familielid of vriend, waar zij de rol van uw zorgverlener spelen en u uw zorgen uitspreekt. Dit kan helpen om de angst die u tijdens uw daadwerkelijke afspraak voelt te verminderen.
5. Benadruk de ernst van wat je ervaart
Velen van ons hebben de neiging om onze ervaringen te minimaliseren, vooral als onze stemming op het moment van onze afspraak beter is. Het kan moeilijk zijn om toe te geven dat we het moeilijk hebben.
Maar eerlijk en zo open mogelijk zijn over de ernst van de symptomen kan verschillende onderdelen van uw behandelplan beïnvloeden. Dit kan het benodigde zorgniveau zijn (denk aan verwijzingen voor specialisten of zelfs intensieve poliklinische behandeling), medicijnen en dosisaanpassingen en zelfs eerdere intervallen voor vervolgbezoeken.
Pleiten voor je geestelijke gezondheid is misschien moeilijk, maar dat hoeft niet zo te zijn
Pleiten voor onszelf en onze geestelijke gezondheid kan ongemakkelijk en angstopwekkend aanvoelen, maar dat hoeft niet zo te zijn. Als u weet hoe u zich het beste kunt voorbereiden op een aanstaande afspraak en uw zorgen over de geestelijke gezondheid kunt bespreken, kunt u het proces gemakkelijker maken en ervoor zorgen dat uw vragen worden beantwoord en zorgen worden behandeld.
Strategieën zoals het opstellen van een lijst met vragen, weten hoe u deze zorgen naar voren kunt brengen tijdens uw afspraak en oefenen hoe u voor uzelf kunt opkomen bij iemand die u vertrouwt, kan het proces minder stressvol maken en zelfs uw zelfvertrouwen vergroten om uw mentale leiding te nemen welzijn.
Vania Manipod, DO, is een door de raad gecertificeerde psychiater, een assistent-klinische professor in de psychiatrie aan de Western University of Health Sciences, en momenteel in privépraktijk in Ventura, Californië. Ze gelooft in een holistische benadering van de psychiatrie die psychotherapeutische technieken, voeding en levensstijl omvat, naast medicatiebeheer wanneer dat nodig is. Dr. Manipod heeft een internationale aanhang op sociale media opgebouwd op basis van haar werk om het stigma van geestelijke gezondheid te verminderen, met name via haar Instagram en blog, Freud & Fashion. Bovendien heeft ze landelijk gesproken over onderwerpen als burn-out, traumatisch hersenletsel en sociale media.
