Elk lichaam is mooi
Lichamen zijn er in alle soorten en maten. Dat is wat ons allemaal uniek maakt.
Het is belangrijk om te weten dat er geen 'gemiddeld' of 'typisch' lichaam is.
Sommigen van ons zijn voller, sommigen van ons hebben smallere heupen of bredere schouders - we zijn allemaal een beetje anders.
Toch kunnen de meesten van ons onze vorm in een paar brede categorieën indelen.
Een studie uit 2004 meldde bijvoorbeeld dat beschrijvingen van vrouwelijke lichamen historisch zijn beschreven in categorieën op basis van vormen, zoals driehoek, rechthoek, diamant, ovaal en zandloper.
Enkele van de meest voorkomende algemene categorieën zijn:
- rechthoek
- driehoek of "peer"
- omgekeerde driehoek of "appel"
- zandloper
Dit zijn slechts een paar van de verschillende lichaamstypes waar je over zou kunnen horen.
Dus wat zijn deze verschillende lichaamstypes?
Het is belangrijk om te onthouden dat het categoriseren van lichaamstypes geen exacte wetenschap is.
Vaak is er veel variatie binnen één 'type'.
Mogelijk merkt u dat uw individuele vorm kenmerken vertoont van verschillende van de verschillende lichaamstypes die hieronder worden besproken:
Deel op Pinterest
Rechthoek, recht of "banaan"
Als je tailleomvang ongeveer hetzelfde is als je heup of buste, en je schouders en heupen ongeveer dezelfde breedte hebben, dan heb je een zogenaamd 'banaan'- of rechthoekig lichaamstype.
Stylisten zullen u waarschijnlijk wijzen op off-the-shoulder tops, tube-jurken en tailles met riem.
Driehoek of "peer"
Met deze vorm zijn je schouders en buste smaller dan je heupen.
Je hebt waarschijnlijk slanke armen en een vrij gedefinieerde taille. Je taille loopt waarschijnlijk uit tot aan je heupen.
Stylisten bevelen vaak kleding aan die pronkt met de taille.
Lepel
Het lepellichaamstype is vrij gelijkaardig aan de driehoek of "peer" -vorm.
Je heupen zijn groter dan je buste of de rest van je lichaam en zien er misschien 'plankachtig' uit.
Je hebt waarschijnlijk een gedefinieerde taille. U kunt ook wat gewicht in uw bovenarmen en bovenbenen dragen.
Mogelijk wordt u verteld dat u op zoek moet naar jurken met klassieke "babypop" -sneden of andere items met een keizerlijke taille.
Zandloper
Als je heupen en buste bijna even groot zijn en je een goed gedefinieerde taille hebt die smaller is dan beide, heb je een zandlopervorm.
Je benen en bovenlichaam worden waarschijnlijk als evenredig beschouwd.
Je schouders zijn mogelijk licht afgerond en je hebt waarschijnlijk ronde billen.
Nauwsluitende of getailleerde kleding is traditioneel ontworpen met dit lichaamstype in gedachten.
Top zandloper
Als topzandloper heb je de algemene zandlopervorm, maar je borstomvang is iets groter dan je heupen.
Bootcut of licht uitlopende broeken passen je waarschijnlijk goed, net als volledige of A-lijn rokken en op maat gemaakte jassen.
Deel op Pinterest
Onderste zandloper
Als onderste zandloper heb je de algemene zandloper vorm, maar je heupomvang is iets groter dan je buste.
Stylisten wijzen u waarschijnlijk op nauwsluitende breisels en jurken.
Omgekeerde driehoek of "appel"
Als je schouders en buste groter zijn dan je relatief smalle heupen, heb je een zogenaamde omgekeerde driehoek of "appel" -vorm.
Stylisten kunnen tops aanbevelen met een beetje vorm rond de taille en meer open halslijnen, of kleding die pronkt met je benen.
Rond of ovaal
Als je buste groter is dan de rest van je lichaam, je heupen smal zijn en je buik voller is, heb je wat gewoonlijk een rond of ovaal lichaamstype wordt genoemd.
Stylisten wijzen mensen met dit lichaamstype meestal naar tops die aan de bovenkant uitlopen of die verticale details hebben.
Diamant
Als je bredere heupen hebt dan schouders, een smalle buste en een vollere taille, heb je een zogenaamde diamantvormige lichaamsvorm.
Bij dit type draag je misschien iets meer gewicht in je bovenbenen. Mogelijk hebt u ook slanke armen.
Vloeiende off-the-shoulder of boothals tops worden meestal aanbevolen voor dit lichaamstype.
Atletisch
Als je lichaam gespierd is, maar niet bijzonder bochtig is, heb je misschien een atletisch lichaamstype.
Je schouder- en heupafmetingen zijn ongeveer hetzelfde.
Je taille is smaller dan je schouder en heupen, maar is niet overdreven gedefinieerd en ziet er meer recht op en neer uit.
Stylisten wijzen vaak op halter-, strapless- en racerback-stijlen.
Wat is er met de fruitmetaforen?
Het gebruik van fruit om lichaamstypes te beschrijven, wordt door sommigen al lang gezien als een visuele afkorting; een manier om de vorm op een minder technische of wetenschappelijke manier te beschrijven.
Zo is 'peervorm' een stuk gemakkelijker voor te stellen dan 'gynoid', hoewel beide hetzelfde betekenen.
Dat gezegd hebbende, veel mensen zijn geen fans van deze op fruit gebaseerde metaforen.
Velen zijn van mening dat het gebruik van deze termen bijdraagt aan objectivering door van het lichaam een object te maken dat anderen kunnen evalueren.
In een onderzoek naar objectiveringstheorie schrijven onderzoekers Barbara Fredrickson en Tomi-Ann Roberts:
“Dit perspectief op het zelf kan leiden tot een normale lichaamsbewaking, wat op zijn beurt de kansen van vrouwen op schaamte en angst kan vergroten, de kansen op motiverende toestanden kan verminderen en het bewustzijn van interne lichamelijke toestanden kan verminderen.
Opeenhopingen van dergelijke ervaringen kunnen helpen bij het verklaren van een reeks risico's voor de geestelijke gezondheid die onevenredig veel vrouwen treffen: unipolaire depressie, seksuele disfunctie en eetstoornissen."
Dus als je het niet leuk vindt om met fruit te worden vergeleken, weet dan dat je niet de enige bent.
Hoe je je lichaam beschrijft, is aan jou en aan jou alleen. Niemand anders kan het voor u labelen.
Hoe u uw metingen moet uitvoeren
Misschien herkende je meteen je lichaamstype in deze lijst met categorieën, misschien niet.
Als je een beetje hulp wilt, kun je altijd je metingen doen en die cijfers gebruiken om je te helpen.
Uw metingen kunnen ook nuttig zijn voor algemene kledingwinkels, ongeacht het "type" waarin ze vallen.
Hier leest u hoe u uw metingen nauwkeurig kunt uitvoeren:
Schouders
Hier heb je wat hulp bij nodig. Laat een vriend of iemand anders die u vertrouwt over uw rug meten, van de rand van de ene schouder naar de andere.
Buste
Plaats het ene uiteinde van het meetlint op het breedste deel van je buste en wikkel het om jezelf heen. Zorg ervoor dat je onder je oksels en rond je schouderbladen gaat.
Taille
Omcirkel je natuurlijke taille - het gebied boven je navel maar onder je ribbenkast - met het meetlint alsof het een riem is.
Als je een gemakkelijke manier wilt om ervoor te zorgen dat je de juiste plek meet, buig dan iets naar de zijkant. Je zult waarschijnlijk een kleine vouw zien - dat is je natuurlijke taille.
Heupen
Houd het ene uiteinde van het meetlint aan de voorkant van een van je heupen vast en wikkel het meetlint om je heen. Zorg ervoor dat je over het grootste deel van je billen gaat.
Welke factoren beïnvloeden uw lichaamsvorm?
Sommige elementen van je lichaamstype worden bepaald door je botstructuur.
Sommige mensen hebben bijvoorbeeld een kromming, rondere billen en kromming in hun ruggengraat.
Anderen hebben mogelijk bredere heupen, kortere benen of langere torso's.
Hoe lang of kort je ook bent, het heeft ook invloed op de algehele vorm van je lichaam.
Genetica speelt ook een rol. Je genen bepalen hoe je lichaam zich ophoopt en vet opslaat.
En in veel gevallen is lichaamsvet niet gelijkmatig verdeeld.
Sommigen vinden misschien dat ze meestal vet in hun middengedeelte opslaan, terwijl anderen eerst gewicht op hun dijen, benen of armen leggen.
Hormonen kunnen ook je lichaamsvorm beïnvloeden.
Zo kan stress je lichaam ertoe aanzetten om het hormoon cortisol af te geven. Onderzoek wijst uit dat door stress geïnduceerd cortisol kan worden gekoppeld aan vetophoping rond uw meest vitale organen in uw middengedeelte.
Oestrogeen en progesteron, afgegeven door geslachtsorganen, kunnen ook van invloed zijn op hoe uw lichaam vet opslaat. Oestrogeen kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat uw lichaam vet opslaat in uw onderbuik.
Kan uw vorm in de loop van de tijd veranderen?
Veroudering is een van de belangrijkste factoren die uw vorm en grootte in de loop van de tijd beïnvloeden.
Oudere volwassenen hebben over het algemeen een hoger lichaamsvetgehalte. Twee bijdragende factoren zijn onder meer een trager metabolisme en geleidelijk verlies van spierweefsel.
Veroudering kan ook de mobiliteit beïnvloeden, wat resulteert in een meer zittende levensstijl. Dit kan tot gewichtstoename leiden.
Veroudering kan zelfs uw lengte beïnvloeden. Veel mensen merken dat ze na 30 jaar geleidelijk aan korter worden. Dit kan van invloed zijn op hoe uw lichaam er in het algemeen uitziet.
Volgens een beoordeling uit 2016 kan de menopauze ook uw lichaamsvorm en vetverdeling veranderen door meer gewicht naar uw buik te herverdelen.
Met andere woorden, deze hormonale overgang kan ervoor zorgen dat u van een "peer" naar een meer "appel" -vorm verandert.
Je lichaamsvorm kan ook veranderen als je aankomt of afvallen, maar deze veranderingen zullen klein zijn.
Dat komt omdat de manier waarop je lichaam vet opslaat en je algehele botstructuur hetzelfde blijft.
Wat als je je vorm wilt veranderen?
Als je bepaalde dingen aan jezelf wilt veranderen - voor jou en omdat je dat wilt - kan sporten een verschil maken.
Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om droge spiermassa op te bouwen en je lichaam definitie te geven.
Dit kan u helpen bepaalde kenmerken te benadrukken of uw algehele vorm te veranderen.
Je kunt bijvoorbeeld je armen meer spierdefinitie geven door regelmatig te trainen.
Net zoals je jezelf niet kunt trainen om langer te zijn, kun je je lichaam niet vertellen waar het vet moet opslaan.
Onderzoek heeft ook aangetoond dat genetische factoren uw metabolisme in rust kunnen beïnvloeden.
Dit kan van invloed zijn op hoe snel u afvalt of aankomt, zelfs als u verandert hoeveel u traint.
het komt neer op
Welke lichaamsvorm je ook hebt, onthoud gewoon: je bent mooi.
Er bestaat niet zoiets als een "ideale" lichaamsvorm, ongeacht wat sommigen u misschien proberen te vertellen.
Het belangrijkste is dat je gelukkig en gezond bent.
Als u zich zorgen maakt over uw lichaam - inclusief hoe het voelt of hoe het beweegt - neem dan contact op met een arts of andere zorgverlener.
Ze kunnen al uw vragen beantwoorden en u adviseren over eventuele vervolgstappen.
Simone M. Scully is een schrijver die graag schrijft over alles wat met gezondheid en wetenschap te maken heeft. Vind Simone op haar website, Facebook en Twitter.
