Je hebt waarschijnlijk gehoord van enkele gezondheidsvoordelen van kokosolie. Onderzoek heeft aangetoond dat het de hersenfunctie kan stimuleren, een goed cholesterol kan verhogen en zelfs kan helpen bij het afvallen.
Het kan uw huid ook op tal van manieren ten goede komen, daarom is het een populair ingrediënt geworden in veel schoonheidsproducten.
Maar hoe zit het met het gebruik van kokosolie om te bruinen? Kunt u hiermee een gouden gloed van de zon krijgen zonder risico's of bijwerkingen? Kun je er veilig mee bruinen? Dit artikel helpt om die vragen te beantwoorden.
De risico's van UV-blootstelling
Te veel tijd in de zon doorbrengen, vooral zonder enige bescherming tegen de zon, kan uw huid beschadigen, vroegtijdige veroudering veroorzaken en huidkanker veroorzaken.
Volgens de American Academy of Dermatology (AAD) is huidkanker zelfs de meest voorkomende vorm van kanker in de Verenigde Staten. Naar schatting zal 1 op de 5 Amerikanen tijdens hun leven huidkanker krijgen.
De AAD meldt ook dat het percentage melanoom, de gevaarlijkste vorm van huidkanker, met 800 procent is gestegen bij vrouwen van 18 tot 39 jaar. Blootstelling aan ultraviolet licht van de zon of zonnebanken is de grootste risicofactor voor de meeste melanoomgevallen.
Omdat blootstelling aan UV-licht de meest vermijdbare risicofactor is voor huidkanker, adviseert de AAD het gebruik van zonnebanken en moedigt iedereen aan om hun huid te beschermen tegen de schadelijke UV-stralen van de zon.
Biedt kokosolie UV-bescherming?
Uit een onderzoek uit 2009 bleek dat kokosolie een beschermingsfactor (SPF) van ongeveer 8 had. Maar dit onderzoek werd uitgevoerd in het laboratorium en niet op de menselijke huid.
Naar schatting blokkeert kokosolie slechts ongeveer 20 procent van de UV-stralen van de zon. Dit is niet genoeg om uw huid te beschermen tegen de UVA- en UVB-stralen van de zon, die beide uw huid kunnen beschadigen.
Volgens de AAD heb je een zonnebrandcrème nodig met een SPF van 30 of hoger als je voldoende UV-bescherming wilt, en je moet deze om de twee uur opnieuw aanbrengen.
Als u alleen kokosolie op uw huid gebruikt, zonder andere zonbescherming, krijgt uw huid niet de bescherming die ze nodig heeft, vooral als u langere tijd buiten doorbrengt. Als je een blanke huid hebt, is kokosolie waarschijnlijk nog minder effectief om je huid te beschermen tegen de UV-stralen van de zon.
Welke huidvoordelen heeft kokosolie?
Hoewel het niet raadzaam is om te vertrouwen op kokosolie voor bescherming tegen de zon of een veilige kleur, kan het je huid op andere manieren helpen.
Kokosolie heeft een hoge concentratie aan middellange vetzuren, een vorm van verzadigd vet. Deze vetzuren, die op verschillende manieren op de huid werken, kunnen verschillende voordelen bieden.
Kan de huid hydrateren
Mensen die in de tropen leven, gebruiken al eeuwen kokosolie als vochtinbrengende crème. In een klein onderzoek uit 2018 ontdekten onderzoekers dat deelnemers met een zeer droge huid een significante verbetering zagen in de hydratatie van hun huid na twee weken kokosolie te hebben gebruikt.
Kan ontstekingen verminderen
Een studie uit 2018 suggereerde dat kokosolie ontstekingsremmende eigenschappen kan hebben, vooral voor specifieke huidaandoeningen. Chronische ontsteking speelt een sleutelrol bij veel verschillende soorten huidaandoeningen, waaronder psoriasis, eczeem en contactdermatitis.
Volgens een onderzoek uit 2017 hebben mensen die kokosolie gebruiken de neiging om minder ontstekingen te ervaren na blootstelling aan UVB-straling. Wetenschappers zijn van mening dat de hoge niveaus van polyfenolen en vetzuren in de olie ontstekingsbescherming kunnen bieden, samen met een barrière-versterkend effect.
Heeft antimicrobiële eigenschappen
Kokosolie kan schadelijke micro-organismen doden. Het laurinezuur in de olie bevat monolaurine, dat helpt bij het afbreken van het membraan van met lipiden bedekte bacteriën. Kokosolie kan ziekteverwekkers op je huid doden, waaronder bacteriën, virussen en schimmels.
Kan wonden helpen genezen
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat de antimicrobiële eigenschappen van kokosolie wonden sneller helpen genezen.
In een onderzoek uit 2010 bij ratten versnelde maagdelijke kokosolie de genezing, verbeterde het de antioxidantstatus van de huid en verhoogde het collageengehalte. Een andere dierstudie wees uit dat het gebruik van kokosolie met een antibioticum hielp bij het genezen van brandwonden.
Hoe u uw huid kunt beschermen
- Draag zonnebrand. De AAD beveelt aan om een SPF van 30 of hoger te gebruiken, die ongeveer 97 procent van de schadelijke stralen van de zon blokkeert. Breng zonnebrandcrème ten minste 15 minuten aan voordat u naar buiten gaat en breng ten minste elke 2 uur of elk uur opnieuw aan als u zwemt of zweet.
- Bedekken. Draag buiten beschermende kleding, hoeden met een brede rand en een zonnebril, vooral tussen 10.00 en 16.00 uur
- Zoek schaduw. Blijf waar mogelijk in de schaduw om jezelf te beschermen tegen de zonnestralen.
- Vermijd zonnebanken. Mensen die vóór de leeftijd van 35 een zonnebank gebruiken, verhogen hun risico op melanoom met 59 procent en het risico neemt toe bij elk gebruik.
- Probeer een zonloze zelfbruiner. Wacht minimaal 12 uur na het scheren om een zelfbruiner aan te brengen. Vergeet niet om elke keer dat u in de zon gaat zonnebrandcrème aan te brengen, zelfs als zonnebrandcrème al in het zelfbruinende product zit.
het komt neer op
Hoewel kokosolie je huid op veel manieren kan helpen, is het niet aan te raden om het te gebruiken om te bruinen. Hoewel het enige bescherming biedt tegen de schadelijke UV-stralen van de zon, biedt het niet voldoende bescherming om te voorkomen dat je verbrandt of andere soorten langdurige huidbeschadiging oploopt.
Een veiliger alternatief is het gebruik van een zonloze zelfbruiner. Deze producten zijn relatief goedkoop en kunnen je een gezonde glans geven zonder je huid te beschadigen.
