We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Een schoenbeet is een pijnlijke plek op je voet die het gevolg is van wrijving door tegen je schoen te wrijven.
Blijf lezen om te leren hoe u schoenbeten aan uw voeten kunt voorkomen en behandelen en hoe u schoenen kunt repareren die deze pijnlijke plekken veroorzaken.
Hoe schoenbeten te voorkomen
De eenvoudigste manier om schoenbeten te voorkomen, is door schoenen te kopen die goed passen. Als je schoenen hebt die schoenbeten veroorzaken, overweeg dan om ze niet te dragen.
Dat gezegd hebbende, als je echt van een paar schoenen houdt die schoenbeten veroorzaken, zijn hier enkele oplossingen die kunnen helpen.
Verminder de wrijving
De eerste stap is het verminderen van de wrijving tussen je schoenen en je voeten. Probeer deze hacks:
- Draag sokken. Ze kunnen dienen als een kussen tussen je voet en de schoen.
- Gebruik teenbeschermers of teenkappen. Ze kunnen de tenen van de schoen dempen en wrijving voorkomen.
- Plaats schoenpads of inlegzolen. Deze kunnen schuren helpen voorkomen in gebieden zoals uw hielen.
- Breng papieren tape aan. In een onderzoek uit 2016 ontdekten ultramarathonlopers dat papieren tape een effectieve maatregel was om blaren te voorkomen. Breng een gladde, enkele laag licht klevende papieren tape aan, ook wel chirurgische tape genoemd, over het blaren of pijnlijke gebied.
Je vindt teenbeschermers en teenkappen, evenals schoenpads en inlegzolen online.
Maak je schoenen comfortabeler
De tweede stap is om te proberen je schoenen comfortabeler te maken. Je schoenen kunnen je voetpijn bezorgen omdat ze nieuw zijn. Sommige schoenen moeten een paar keer worden gedragen om hun oorspronkelijke stijfheid te doorbreken.
Op basis van anekdotische claims (niet bewezen door de wetenschap), volgen hier enkele aanbevelingen om nieuwe schoenen in te breken en comfortabeler te maken:
- Rek ze uit. Gebruik een houten of plastic schoenvormer 's nachts om de probleemschoenen voorzichtig uit te rekken. Je kunt schoenvormers online vinden.
- Olie ze. Masseer olie, zoals neusvoetolie, nertsolie, kokosolie of olijfolie, in de randen van leren schoenen die je voeten pijn doen. Na een paar dagen moeten de schoenen zachter en minder schurend zijn. Als je je zorgen maakt over de effecten van bepaalde oliën op de kleur of duurzaamheid van de schoen, overweeg dan om een leren conditioner te gebruiken in plaats van olie.
- Warm ze op. Draag dikke sokken bij je schoenen. Gebruik vervolgens je föhn om de krappe plekken ongeveer 30 seconden op te warmen. Loop rond terwijl het schoenmateriaal nog warm en flexibel is. Als je denkt dat ze klaar zijn, doe je je sokken uit en pas je ze aan.
- Vorm ze. Deze methode werkt goed voor sandalen met bandjes. Trek je sandalen aan en dompel je voeten onder in een emmer water. Trek ze af - maar laat ze vochtig - en loop er dan een paar uur in rond. Voordat je de sandalen volledig onderdompelt, wil je misschien eerst een klein gebied met water testen.
Hoe schoenbeten te behandelen
Draag geen schoenen die wrijven
Als uw schoenbeet de vorm heeft van een blaar, zal deze hoogstwaarschijnlijk vanzelf genezen. U moet het echter uit de buurt van de bron van de wrijving houden. Met andere woorden, draag de schoenen die de schade hebben veroorzaakt niet totdat uw blaar is genezen.
Hoewel de huid over de blister het zal helpen beschermen tegen infectie, overweeg dan om een verband op het gebied aan te brengen om het schoon te houden.
Huismiddeltjes voor verlichting en genezing
Hier zijn enkele huismiddeltjes om een blaar of een zere plek te behandelen bij een schoenbeet:
- Dep wat honing op het getroffen gebied. Volgens een studie uit 2017 heeft honing antivirale en ontstekingsremmende eigenschappen.
- Breng aloë vera-gel aan op het getroffen gebied. Volgens een studie uit 2008 heeft aloë genezende en ontstekingsremmende eigenschappen.
- Wrijf voorzichtig wat vaseline op het getroffen gebied. Volgens een onderzoek uit 2016 heeft vaseline geleidereparatie en antimicrobiële eigenschappen.
De afhaalmaaltijd
Een deel van je voet dat pijnlijk of blaren is omdat het tegen je schoen wrijft, wordt vaak een schoenbeet genoemd. Het eenvoudigste antwoord op uw probleem is schoenen kopen die goed passen of sokken dragen.
Als je echter dol bent op de schoenen die de beet hebben veroorzaakt, kun je andere alternatieven proberen, zoals het uitrekken of verzachten van het materiaal om beter aan je voet te voldoen.
Het voorkomen en behandelen van schoenbeten houdt meestal in dat u een soort bescherming op uw voet aanbrengt, zoals teenbeschermers of teenkappen, of in uw schoenen, zoals inlegzolen, om uw huid te beschermen tegen wrijving.
Als u terugkerende zweren of blaren op uw voeten heeft die niet reageren op thuisbehandeling en preventieve maatregelen, neem dan contact op met een arts of podoloog. Ze kunnen het probleem diagnosticeren en behandelingsopties aanbevelen.
