Is het tijd om wat hulp te krijgen?
Het leven is zelden zonder uitdagingen. Er zijn er echter die zo overheersend kunnen zijn dat het onmogelijk lijkt om verder te gaan.
Of het nu gaat om de dood van een geliefde of overweldigende gevoelens van angst, het is belangrijk dat je weet dat er hulp beschikbaar is voor elk probleem dat je op je pad krijgt.
Lees over veelvoorkomende redenen waarom mensen psychologen zien.
Verlies
De dood is een onvermijdelijk onderdeel van het leven, maar dat maakt het niet makkelijker om ermee om te gaan. Iedereen gaat anders om met het verlies van een geliefde - of het nu een ouder of een huisdier is.
Openlijk of privé rouwen komen beide veel voor, maar het vermijden van de realiteit van verlies kan leiden tot langere, slepende problemen.
Een psycholoog kan je helpen geschikte manieren te vinden om met de dood van iemand om je heen om te gaan.
Stress en angst
Bepaalde facetten van het leven zijn stressvol en in veel situaties - van een sollicitatiegesprek tot relatieproblemen - kun je angstig worden.
Als stress en angst worden overgelaten, kan dit leiden tot sociaal isolement, depressie en een hele reeks andere problemen.
Een psycholoog kan u helpen stress en angst te beheersen door de oorzaak of oorzaak van uw problemen te achterhalen, evenals passende manieren om ze te overwinnen.
Depressie
Overweldigende gevoelens van hulpeloosheid of hopeloosheid zijn veelvoorkomende tekenen van depressie.
Hoewel sommige mensen denken dat je gewoon uit een depressie kunt "ontsnappen", komt het zelden voor.
Depressie is een veelvoorkomende psychische stoornis waarbij mensen hun interesse in dingen verliezen, vermoeidheid ervaren en vaak moeite hebben om hun emoties te beheersen.
Psychologen kunnen je helpen de bron van depressie te vinden - vaak de eerste stap om je beter te voelen, samen met hulp bij negatieve denkprocessen.
Fobieën
Hoogtevrees en spinnen zijn veel voorkomende fobieën, maar sommige ongebruikelijke en ongegronde angsten kunnen aanzienlijke problemen in je leven veroorzaken. Zo kan sitofobie (angst om te eten) leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.
Een ervaren psycholoog kan je helpen je angsten te overwinnen, zodat je zonder polyfobie (angst voor veel dingen) of fobofobie (angst voor angst) kunt leven.
Familie- en relatieproblemen
Relaties, of ze nu familie, persoonlijk of werkgerelateerd zijn, hebben hun ups en downs. Hoewel relaties enkele van de beste dingen in het leven kunnen zijn, kunnen ze ook een bron van stress en problemen zijn.
Werken met een psycholoog, individueel of in groepsverband, kan helpen om rimpels weg te werken die zich zelfs in de sterkste relaties kunnen vormen.
Ongezonde gewoonten en verslavingen
Sommige ongezonde gewoonten - zoals roken, drinken en drugsgebruik - worden vaak gebruikt om te ontsnappen aan grotere onderliggende problemen of om zelf medicatie te geven.
Hoewel uw psycholoog u zal helpen deze problemen op te lossen, kunnen zij u ook helpen bij het aanpakken van de problemen waarmee u onmiddellijk geconfronteerd wordt, zoals:
- verslavingen
- eet stoornissen
- stress management
- slaapproblemen
Prestatieverbetering
Enkele van de meest succesvolle mensen bereiken hun doelen door ze eerst te visualiseren.
Atleten bereiden zich mentaal vaak voor op een wedstrijd met dezelfde intensiteit als ze hun lichaam fysiek trainen. Anderen gebruiken deze techniek om zich proactief voor te bereiden op uitdagende levensgebeurtenissen.
Net zoals je een toespraak zou repeteren voordat je het zou geven, kan je psycholoog je helpen je voor te bereiden op grote evenementen, zodat je optimaal kunt presteren, of het nu gaat om de Olympische Spelen of een sollicitatiegesprek.
Mentale helderheid
Een psycholoog kan u helpen uw mentale helderheid te verbeteren door te handelen als een onbevooroordeelde oren. Vaak vinden mensen hun eigen oplossingen door zichzelf in therapie hardop te horen praten.
Door hun problemen gewoon in de openbaarheid te brengen, kunnen veel mensen hun mentale helderheid verbeteren, zich beter kunnen concentreren en meer taakgericht worden. Psychologen zijn opgeleid om goede luisteraars te zijn.
Psychische aandoening
Soms worden meerdere symptomen veroorzaakt door grotere problemen.
Psychische stoornissen kunnen zich op verschillende manieren manifesteren. Ze zijn vaak vermomd als iets anders en kunnen alleen worden ontdekt met de hulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Sommige psychische stoornissen met verschillende symptomen zijn onder meer:
- bipolaire stoornis
- depressieve stoornis
- schizofrenie
- post-traumatische stress-stoornis
De juiste hulp vinden
Een psycholoog kan een nuttig hulpmiddel zijn in uw spreekwoordelijke gezondheidskit.
Door u te helpen een heldere geest te houden en eventuele stress, angst, fobieën en andere problemen waarmee u wordt geconfronteerd te beheersen, kan een psycholoog u helpen het meeste uit het leven te halen en u vrij te houden van symptomen van depressie en andere psychische problemen.
De eerste stap is het vinden van een lokale psycholoog en het aangaan van een open, communicatieve en welvarende relatie. Daarna draait het allemaal om samenwerken om je mentale gezondheid te maximaliseren en je te helpen een beter leven te leiden.
Toegang tot hulp
- Gebruik de psycholooglocator van de American Psychological Association.
- Zoek in de directory met therapeuten van de Angst en Depressie Vereniging van Amerika.
- Zoek behandeling met de Substance Abuse and Mental Health Services Administration's locator voor gedragsgezondheidsbehandeling.
- Bekijk deze lijst voor het vinden van therapie voor elk budget.
- Als je een crisis ervaart, denkt dat je jezelf schade kunt berokkenen of zelfmoordgedachten hebt, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255.
