Ayurvedische Behandeling Voor Migraine: Opties, Voordelen En Bijwerkingen

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Migraine is een neurologische aandoening die intense, pulserende aanvallen veroorzaakt die aanvoelen als hoofdpijn.

Het wordt ook geassocieerd met symptomen zoals misselijkheid, braken en verhoogde gevoeligheid voor geluid of licht. Wanneer deze symptomen optreden, wordt dit een migraineaanval genoemd.

In de conventionele geneeskunde wordt migraine doorgaans behandeld met farmaceutische medicijnen en veranderingen in levensstijl. Als deze behandelingen uw symptomen niet verlichten of als u de voorkeur geeft aan meer natuurlijke remedies, bent u misschien geïnteresseerd in een integratieve benadering.

Een optie is Ayurveda, een oud geneeskundig systeem. Ayurveda gebruikt niet-conventionele behandelingen, zoals kruidenremedies, om uw symptomen onder controle te houden.

Hoewel sommige mensen migraine-verlichting hebben gevonden met Ayurveda, is er geen wetenschappelijk bewijs om het gebruik ervan te ondersteunen. Sommige behandelingen kunnen ook schadelijk zijn.

In dit artikel zullen we de Ayurvedische behandeling voor migraine nader bekijken en hoe deze verschilt van traditionele behandeling.

Wat is Ayurveda?

Ayurveda is een traditionele geneeswijze gebaseerd op oude geschriften. Het wordt voornamelijk beoefend in India, maar is over de hele wereld populair geworden.

Ayurveda hanteert een holistische benadering van gezondheid. Het houdt rekening met het lichaam, de geest en de ziel bij het behandelen van een aandoening.

Ayurvedische beoefenaars geloven dat elk levend wezen uit vijf elementen of mahabhuta's bestaat. Deze elementen zouden ons maken tot wie we zijn.

Ze bevatten:

• lucht, die wordt geassocieerd met ademhaling en zenuwen
• ruimte, of ether, die wordt geassocieerd met de ruimtes in je lichaam (zoals je mond of oren)
• vuur, wat geassocieerd is met metabole activiteit
• aarde, die wordt geassocieerd met structurele lichaamsdelen (zoals je botten)
• water, dat wordt geassocieerd met vloeistoffen (zoals uw speeksel en bloed)

Uw combinatie van elementen bepaalt uw type energie of dosha.

De dosha's zijn onder meer:

• vata (lucht- en ruimte-elementen)
• pitta (vuur- en waterelementen)
• kapha (aarde- en waterelementen)

Volgens Ayurveda heeft iedereen alle drie de dosha's, maar één is meestal dominant. De andere twee moeten in evenwicht zijn om een goede gezondheid te behouden.

Als al uw dosha's uit balans zijn, kunt u zich onwel voelen.

Er wordt gezegd dat migraine wordt veroorzaakt door een onbalans in vata (of vata en kapha). Ayurveda streeft ernaar deze dosha's te stabiliseren door middel van holistische behandelingen.

Hoe verschilt de Ayurvedische behandeling van traditionele migrainebehandeling?

Bij een conventionele aanpak wordt migraine behandeld met:

• vrij verkrijgbare of voorgeschreven pijnstillers
• migrainemedicijnen (pillen, neussprays of shots)
• anti-misselijkheid medicijnen
• antidepressiva
• anti-epileptica
• Botox-injecties
• veranderingen in levensstijl
• zelfzorgremedies

Hoewel pijnstillers en abortieve medicijnen tegen migraine kunnen helpen, kan langdurig gebruik leiden tot hoofdpijn door overmatig gebruik van medicijnen. Deze hoofdpijn kan meer complicaties veroorzaken.

Ayurveda gebruikt daarentegen:

• lichaam ontgifting
• kruiden remedie
• veranderingen in voeding en levensstijl
• ontspanningstechnieken

Aangezien de Ayurvedische geneeskunde geen geneesmiddelen op recept gebruikt, bestaat er geen risico op overmatig gebruik van hoofdpijn.

Welke soorten Ayurvedische behandelingen worden gebruikt voor verlichting van migraine?

Om migraine te behandelen, gebruikt Ayurveda natuurlijke methoden die bedoeld zijn om de doshische balans te bevorderen.

Een Ayurveda-therapeut kan u helpen beslissen welke methoden voor u geschikt zijn.

Uw behandelplan kan elke combinatie van het volgende bevatten:

Panchakarma-therapie

Panchakarma-therapie is bedoeld om het lichaam te ontgiften of te zuiveren. Er wordt gezegd dat het gifstoffen verwijdert die bijdragen aan uw migraine.

Voorbeelden van zuiveringsbehandelingen zijn:

• medicinale olie in de neus gieten (nasya karma)
• olie massage voor het hele lichaam
• medicinale ghee eten
• zweten therapie

Panchakarma-therapie kan ook veranderingen in levensstijl met zich meebrengen die bedoeld zijn om het algehele welzijn te bevorderen.

Laten we enkele van deze opties eens nader bekijken.

Yoga

Yoga is een eeuwenoude praktijk die je lichaam en geest bij elkaar brengt. Het bevat verschillende ademhalingstechnieken en houdingen om ontspanning te bevorderen.

Door je geest en lichaam te kalmeren, helpt yoga stress en angst te verminderen en kan het ook de gevoeligheid voor pijn, waaronder migrainepijn, verminderen.

Volgens een studie uit 2014 verminderden mensen die yoga beoefenden tijdens hun reguliere migrainebehandeling de frequentie en ernst van hun migraineaanvallen.

Specifieke yogahoudingen kunnen je bloedsomloop stimuleren en de bloedtoevoer naar je hersenen specifiek verhogen.

Posities die vooral gunstig kunnen zijn voor verlichting van migraine zijn:

• Child's Pose
• Neerwaarts gerichte hond
• Brug vormen

Regelmatige lichaamsbeweging

Wetenschappelijk bewijs suggereert dat regelmatige lichaamsbeweging de frequentie van migraineaanvallen kan verminderen en ook de symptomen kan helpen beheersen.

Wanneer u oefent, geeft uw lichaam endorfines af, wat natuurlijke pijnstillers zijn. Deze verhogen ook je humeur.

Dit kan vooral gunstig zijn als u vatbaar bent voor stress en angst, wat veel voorkomende triggers voor migraine zijn.

U hoeft geen zware inspanning te doen om de vruchten van lichamelijke activiteit te plukken. Matige lichaamsbeweging zoals stevig wandelen, zwemmen in een rustig tempo of watertrainingen kunnen stress helpen verminderen en het algehele welzijn ondersteunen.

Ontspanningstechnieken

Verschillende ontspanningstechnieken gebruiken de link tussen lichaam en geest om stress en spanning te verminderen.

Onderzoek toont aan dat deze technieken ook kunnen helpen bij het verlichten van stresssymptomen, zoals pijn, hoofdpijn en hoge bloeddruk.

Enkele ontspanningstechnieken die bijzonder nuttig kunnen zijn om de symptomen van stress en angst te verminderen, zijn:

• Diep ademhalen. Deze techniek, ook bekend als middenrif of buikademhaling, houdt in dat u diep vanuit uw buik ademt, niet vanuit uw borst. Wanneer je dieper ademt, voed je je lichaam met zuurstof, wat een kalmerende werking heeft.
• Meditatie of mindfulness. Meditatie en andere mindfulness-oefeningen helpen je om je op het huidige moment te concentreren in plaats van gedachten van het verleden of de toekomst af te leiden. Dit kan u helpen helderder te denken en de manier waarop u op stress reageert te veranderen.
• Progressieve spierontspanning. Ook bekend als Jacobson's ontspanningstechniek, houdt dit in dat je verschillende spiergroepen in je lichaam aanspant en vervolgens ontspant. Meestal begin je aan je hoofd of voeten en werk je omhoog of omlaag, waarbij je je richt op één spiergroep tegelijk. Dit kan helpen stress te verminderen, angst te verminderen en de bloeddruk te verlagen.
• Mentale beelden. Deze techniek, ook bekend als geleide beelden, houdt in dat je een beeld in je hoofd tovert van een plek waar je je gelukkig en ontspannen voelt. Deze mentale beelden kunnen een kalmerend effect hebben op je lichaam.

Pathyadi

Een Pathyadi-afkooksel is een vloeibaar supplement gemaakt van meerdere kruiden. Het wordt gemaakt door planten te verwarmen of te koken om een geconcentreerde vloeistof te creëren.

Voor de behandeling van migraine omvat een Pathyadi-afkooksel Ayurvedische kruiden met ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen.

Voorbeelden zijn:

• myrobalan
• Beleric
• amla bes
• kurkuma
• neem

Is ayurvedische behandeling veilig?

Ayurveda moedigt bepaalde veranderingen in levensstijl aan die goed zijn onderzocht en als veilig worden beschouwd.

De hieronder beschreven methoden worden aanbevolen door de meeste reguliere artsen voor het voorkomen en verlichten van migraine:

• yoga beoefenen
• oefenen
• meditatie
• opmerkzaamheid
• ademhalingsoefeningen
• gezond eten

Sommige Ayurvedische behandelingen zijn echter niet goed onderzocht en kunnen schadelijk zijn.

Omdat Ayurvedische supplementen niet worden gereguleerd door de Food and Drug Administration, kunnen ze giftige metalen bevatten, zoals lood of kwik.

De kruiden kunnen ook een wisselwerking hebben met uw voorgeschreven medicijnen. U kunt ook allergisch zijn voor een kruid zonder het te beseffen.

Bovendien worden de vermeende voordelen gerapporteerd door mensen die Ayurveda beoefenen. Er zijn niet voldoende goed ontworpen klinische onderzoeken om de veiligheid en effectiviteit van deze behandelingen te bewijzen.

Andere natuurlijke remedies voor verlichting van migraine

Naast ayurvedische behandelingen zijn er andere natuurlijke remedies die migraineaanvallen kunnen helpen voorkomen of migraine kunnen verlichten.

Enkele voorbeelden zijn:

• Acupunctuur. Acupunctuur kan chronische pijn verminderen, waaronder migraineaanvallen.
• Magnesium. Magnesiumtekort is in verband gebracht met migraine. Rijke bronnen van magnesium zijn noten, zaden, eieren en bladgroenten.
• Gember. Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen die de migraine-symptomen kunnen helpen verminderen. Drink gemberthee of voeg verse gember toe aan je eten.
• Butterbur. Het gezuiverde wortelextract dat bekend staat als Petasites wordt in pilvorm gebruikt om migraineaanvallen te behandelen. Volgens een studie uit 2012 kunnen Petasites effectief zijn voor migrainepreventie wanneer ze tweemaal daags worden ingenomen in doses van 50 tot 75 milligram. Deze wortel kan giftig zijn voor de lever, dus de behandeling moet worden gecontroleerd door een arts.
• Ginkgo biloba. Gemaakt van de bladeren van een boom afkomstig uit China, kunnen de ontstekingsremmende en antioxiderende effecten van ginkgo biloba de migraine-symptomen helpen verlichten. Er is echter meer onderzoek nodig.

Wanneer moet je naar een dokter?

Ayurveda mag de routine van medische zorg niet vervangen. Als u regelmatig hoofdpijn of migraine-aanvallen krijgt die uw dagelijkse leven verstoren, raadpleeg dan uw arts voor een diagnose.

U moet ook medische hulp krijgen als u:

• een abrupte, intense hoofdpijn
• hoofdpijn na een blessure
• hoofdpijn met koorts of stijve nek
• toevallen
• dubbel zicht
• gevoelloosheid of zwakte
• moeite met spreken
• mentale verwarring

Deze symptomen kunnen wijzen op een ernstige onderliggende aandoening.

het komt neer op

Ayurveda is een oud medicinaal systeem dat een holistische benadering van gezondheid hanteert. Het houdt rekening met het lichaam, de geest en de ziel bij de behandeling van een aandoening, zoals migraine.

Het is echter niet duidelijk of sommige van deze methoden veilig en effectief zijn, dus het is belangrijk voorzichtig te zijn, vooral bij behandelingen die niet zijn bewezen.

Neem voordat u Ayurveda gaat proberen de tijd om meer te weten te komen over de mogelijke voordelen en risico's.

Praat ook met uw arts om er zeker van te zijn dat het veilig voor u is om een nieuwe behandeling voor uw migraine te proberen.