Overzicht
Met alle slechte publiciteit die cholesterol krijgt, zijn mensen vaak verrast om te horen dat het eigenlijk nodig is voor ons bestaan.
Wat ook verrassend is, is dat ons lichaam van nature cholesterol aanmaakt. Maar cholesterol is niet allemaal goed, en het is ook niet allemaal slecht - het is een complex onderwerp en het is het waard om meer over te weten.
Wat is cholesterol?
Cholesterol is een stof die in de lever wordt aangemaakt en die essentieel is voor het menselijk leven. Je kunt ook cholesterol krijgen via voedsel. Omdat het niet door planten kan worden gemaakt, kun je het alleen vinden in dierlijke producten zoals vlees en zuivel.
5 dingen die u niet wist over cholesterol
In ons lichaam heeft cholesterol drie hoofddoelen:
- Het helpt bij de aanmaak van geslachtshormonen.
- Het is een bouwsteen voor menselijke weefsels.
- Het helpt bij de productie van gal in de lever.
Dit zijn belangrijke functies, allemaal afhankelijk van de aanwezigheid van cholesterol. Maar te veel van het goede is helemaal niet goed.
LDL versus HDL
Wanneer mensen over cholesterol praten, gebruiken ze vaak de termen LDL en HDL. Beide zijn lipoproteïnen, dit zijn verbindingen gemaakt van vet en eiwitten die verantwoordelijk zijn voor het transport van cholesterol door het hele lichaam in het bloed.
LDL is een lipoproteïne met een lage dichtheid, vaak 'slechte' cholesterol genoemd. HDL is lipoproteïne met een hoge dichtheid of "goede" cholesterol.
Waarom is LDL slecht?
LDL staat bekend als het "slechte" cholesterol omdat te veel ervan kan leiden tot verharding van de bloedvaten.
Volgens de American Heart Association leidt LDL tot opeenhoping van plaque op de wanden van uw bloedvaten. Wanneer deze plaque zich opstapelt, kan dit twee afzonderlijke en even slechte problemen veroorzaken.
Ten eerste kan het de bloedvaten vernauwen, waardoor de stroom zuurstofrijk bloed door het lichaam wordt belast. Ten tweede kan het leiden tot bloedstolsels, die los kunnen breken en de bloedstroom kunnen blokkeren, wat een hartaanval of beroerte kan veroorzaken.
Als het gaat om uw cholesterolgetallen, is uw LDL degene die u laag wilt houden - idealiter minder dan 100 milligram per deciliter (mg / dL).
Waarom is HDL goed?
HDL helpt je cardiovasculaire systeem gezond te houden. Het helpt eigenlijk bij het verwijderen van LDL uit de bloedvaten.
Het brengt het slechte cholesterol terug naar de lever, waar het wordt afgebroken en uit het lichaam wordt verwijderd.
Hoge niveaus van HDL beschermen ook tegen beroertes en hartaanvallen, terwijl lage HDL deze risico's verhoogt.
Volgens de National Institutes of Health (NIH) worden HDL-niveaus van 60 mg / dL en hoger als beschermend beschouwd, terwijl die onder 40 mg / dL een risicofactor zijn voor hartaandoeningen.
Totaal cholesterol doelen
Wanneer u uw cholesterol laat controleren, ontvangt u metingen voor zowel uw HDL als LDL, maar ook voor uw totale cholesterol en triglyceriden.
Een ideaal totaal cholesterolgehalte is lager dan 200 mg / dL. Alles tussen 200 en 239 mg / dL is borderline en alles boven 240 mg / dL is hoog.
Triglyceride is een ander type vet in je bloed. Net als cholesterol is teveel een slechte zaak. Maar experts zijn nog steeds onduidelijk over de specifieke kenmerken van deze vetten.
Hoge triglyceriden gaan meestal gepaard met een hoog cholesterolgehalte en gaan gepaard met een verhoogd risico op hartaandoeningen. Maar het is niet duidelijk of hoge triglyceriden een risicofactor zijn.
Artsen wegen over het algemeen het belang van uw triglyceridenaantal af tegen andere metingen zoals obesitas, cholesterolwaarden en meer.
Deze nummers onder controle houden
Er zijn verschillende dingen die van invloed zijn op uw cholesterolgetallen - waarvan u er enkele onder controle heeft. Erfelijkheid kan een rol spelen, maar ook voeding, gewicht en lichaamsbeweging.
Het eten van voedingsmiddelen met een laag cholesterolgehalte en verzadigde vetten, regelmatige lichaamsbeweging en het beheersen van uw gewicht houden allemaal verband met een lager cholesterolgehalte en een lager risico op hart- en vaatziekten.
