Naar schatting 18,1 procent van de Amerikanen heeft een angststoornis. Toch wordt momenteel slechts 36,9 procent behandeld, volgens de Anxiety and Depression Association of America. Feiten en statistieken van angst. (z).
Vrouwen hebben twee keer zoveel kans als mannen om angst te ervaren. De aandoening kan abnormale angst, depressie of zorgen veroorzaken. Hoewel er medicijnen zijn voor angst, kiezen sommige mensen ervoor om deze aan te vullen met kruiden zoals sint-janskruid.
Wat is sint-janskruid?
Sint-janskruid of Hypericum perforatum is een in het wild groeiende plant met gele bloemen. Volgens de National Institutes of Health is het een van de best verkochte supplementen in de Verenigde Staten. Vragen en antwoorden: een proef met sint-janskruid (geperforeerd hypericum) voor de behandeling van ernstige depressies. (2018). https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm Mensen nemen het kruidensupplement om te helpen bij depressie, angst of slaapproblemen.
Fabrikanten van supplementen maken sint-janskruid in verschillende vormen, waaronder capsules, thee of vloeibaar extract.
Sint-janskruid en de behandeling van angst
Veel van het onderzoek rond sint-janskruid is bedoeld voor gebruik bij de behandeling van depressie. Depressie en angst zijn echter nauw met elkaar verbonden. Naar schatting 50 procent van de mensen met een depressie lijdt ook aan een of andere vorm van angststoornis, volgens de Anxiety and Depression Association of America. Feiten en statistieken van angst. (z).
Sint-janskruid zou werken door te voorkomen dat de hersenen neurotransmitters zoals serotonine, dopamine, GABA en norepinefrine gebruiken. Als gevolg hiervan worden de neurotransmitters effectiever gebruikt in de hersenen. Dit kan een antidepressivum en een algemeen goed gevoel in de hersenen hebben. Als gevolg hiervan zou een persoon minder angstaanvallen kunnen ervaren.
Angstmedicijnen, zoals benzodiazepines (waaronder Xanax en Ativan), werken op GABA-zenders in de hersenen. Daarom zijn veel onderzoekers van mening dat Sint-janskruid angstverlichtende effecten kan hebben vanwege de effecten op GABA-zenders.
Sint-janskruid is misschien het best bekend bij de behandeling van milde tot matige depressie. Een meta-analyse uit 2017 van 27 klinische onderzoeken gepubliceerd in het Journal of Affective Disorders concludeerde dat sint-janskruid een vergelijkbaar niveau van effectiviteit had als selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) bij de behandeling van milde tot matige depressie. NG X, et al.. (2017). Klinisch gebruik van Hypericum perforatum (sint-janskruid) bij depressie: een meta-analyse. DOI: 10.1016 / j.jad.2016.12.048
De onderzoekers merkten op dat de onderzoeken allemaal van korte duur waren, variërend van 4 tot 12 weken. Daarom is er minder bekend over hoe effectief sint-janskruid op lange termijn is, vergeleken met antidepressiva. Sommige mensen geven er de voorkeur aan om sint-janskruid te nemen boven antidepressiva, omdat dit doorgaans minder bijwerkingen veroorzaakt.
Doseringen verschilden tussen studies. Deelnemers aan een onderzoek van de National Institutes of Health met betrekking tot depressie, namen gemiddeld 1.300 milligram sint-janskruid per dag. Vragen en antwoorden: een proef met sint-janskruid (geperforeerd hypericum) voor de behandeling van ernstige depressies. (2018). https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm De hoogste dosis die deelnemers namen was 1.800 milligram, terwijl de startdosis gewoonlijk 900 milligram per dag was, waarbij mensen driemaal 300 milligram namen een dag.
Helaas zijn er niet veel langetermijnstudies bij mensen die specifiek betrekking hebben op angst en sint-janskruid. Veel van de verbindingen die worden gemaakt tussen sint-janskruid en de behandeling van angst zijn omdat artsen de effecten kennen die sint-janskruid heeft op de hersenen. De meeste van deze verbindingen zijn echter theoretisch.
Er zijn meer studies bij mensen nodig, maar een studie uit 2017 bij ratten toonde aan dat sint-janskruid angst en depressie bij ratten omkeerde en hun respons op stress verbeterde. Rojas-Carvajal M, et al. (2017). Subchronische toediening van sint-janskruid keert angst- en depressief gedrag om dat wordt veroorzaakt door twee verschillende protocollen van chronische stress. Http://www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumenI.cgi? IDARTICULO = 74492 A Uit een kleine menselijke studie van 48 mensen uit 2019 bleek dat het gebruik van sint-janskruid hen hielp positiever te reageren op negatieve signalen. Ze ontdekten ook dat sint-janskruid de geheugenfunctie niet veranderde. Warren MB, et al. (2018). Subchronische behandeling met sint-janskruid zorgt voor een positieve verschuiving in emotionele verwerking bij gezonde vrijwilligers. DOI: 10.1177 / 0269881118812101
Een kleinere studie uit 2008 gepubliceerd in het tijdschrift Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental ontdekte dat het nemen van sint-janskruid de angst niet hielp verminderen. Sarris J, et al. (2008). Sint-janskruid en kava bij de behandeling van depressieve stoornis met comorbide angst: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde pilotstudie. DOI: 10.1002 / hup.994
De studie uit 2008 vroeg 28 volwassenen met depressie en angst om ofwel een placebo ofwel sint-janskruid en de kruidenkava te nemen. Aan het einde van de studie rapporteerden de deelnemers verbeteringen in depressiesymptomen, maar niet in angst.
Andere mogelijke toepassingen
Naast het gebruik voor depressie, gebruiken mensen sint-janskruid voor andere problemen, waaronder:
- aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD)
- prikkelbare darmsyndroom
- obsessief-compulsieve stoornis
- vermindering van vermoeidheid bij mensen die chemotherapie of bestraling voor kanker krijgen
- tabaksverslaving
De gunstige effecten van het gebruik van sint-janskruid voor dit gebruik worden echter grotendeels geruchten. Weinigen zijn breed bestudeerd.
Sint-janskruid als een trigger voor angst
Hoewel uit verschillende onderzoeken en persoonlijke rapporten is gebleken dat sint-janskruid mensen met angst kan helpen, kan het bij sommige mensen het tegenovergestelde effect hebben.
Een casestudy gepubliceerd in het tijdschrift The Primary Care Companion for CNS Disorders meldde dat een patiënt die een glas sint-janskruid-extract dronk kort daarna een paniekaanval kreeg. Yildirim O, et al. (2013). Een geval van paniekaanval veroorzaakt door sint-janskruid. DOI: 10.4088 / PCC.12l01453 De studie merkte op dat het rapport een van de eerste was die suggereerde dat sint-janskruid een paniekaanval kon veroorzaken.
Sint-janskruid en interacties tussen geneesmiddelen
Sint-janskruid kan bijwerkingen veroorzaken en kan interageren met bepaalde medicijnen. Mogelijke bijwerkingen kunnen zijn:
- duizeligheid
- droge mond
- vermoeidheid
- gevoeligheid voor zonlicht
- buikpijn
Maakt sommige medicijnen minder effectief
Sint-janskruid veroorzaakt ook de metabolisatie van bepaalde medicijnen. Dit betekent dat het lichaam ze sneller dan normaal afbreekt, zodat ze mogelijk niet zo effectief werken. Om deze reden raden artsen gewoonlijk niet aan sint-janskruid in te nemen als een persoon medicijnen gebruikt zoals:
- indinavir (gebruikt om hiv te behandelen)
- cyclosporine (gebruikt om afstoting van orgaantransplantaten te voorkomen)
- anticonceptiepillen
Als u sint-janskruid (of andere supplementen) gebruikt, vertel dit dan aan uw arts en apotheker. Uw arts kan ervoor zorgen dat sint-janskruid de medicijnen die u momenteel gebruikt niet verstoort.
Serotoninesyndroom
Als u sint-janskruid samen met andere geneesmiddelen gebruikt die de neurotransmitterspiegels beïnvloeden, is het mogelijk dat u iets ervaart dat het serotoninesyndroom wordt genoemd.
Deze aandoening veroorzaakt symptomen zoals opwinding, trillingen, zweten en diarree. Dit kan gebeuren wanneer u antidepressiva gebruikt met sint-janskruid. Als gevolg hiervan is het ESSENTIEEL dat u met uw arts praat over alle medicijnen die u gebruikt voordat u dit kruid probeert.
Kies daarnaast altijd voor hoogwaardige, gereguleerde producten van gelicentieerde fabrikanten om problemen met consistentie, sterkte en verontreinigingen te voorkomen. Booker A. (2018). Sint-janskruid (Hypericum perforatum) -producten - een beoordeling van hun authenticiteit en kwaliteit. 10.1016 / j.phymed.2017.12.012
De afhaalmaaltijd
Sint-janskruid zal waarschijnlijk degenen helpen die lijden aan milde tot matige depressiesymptomen. Sommige mensen met die symptomen kunnen ook angst hebben.
Het is mogelijk dat sint-janskruid de angst kan verminderen wanneer iemand het gebruikt, maar onderzoekers hebben niet bewezen dat dit waar is. Stop het gebruik als u een angstaanval ervaart.
Praat ook met uw arts als u overweegt sint-janskruid te proberen. Ze kunnen ervoor zorgen dat het geen invloed heeft op andere medicijnen die u momenteel gebruikt.
