Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) is een aandoening die vaak wordt geassocieerd met kinderen, maar meer dan 9 miljoen Amerikaanse volwassenen leven ook met de aandoening. ADHD voor volwassenen kan problemen veroorzaken met de uitvoerende functie. Dit betekent dat mensen met de aandoening het moeilijk kunnen hebben om taken te initiëren, door te voeren, dingen te onthouden of complexiteit te beheren.
Veel mensen hebben succes geboekt bij het delegeren van belangrijke geheugen- en productiviteitstaken naar hun mobiele apparaten. Er zijn apps beschikbaar om u te helpen bij het organiseren, prioriteren en structureren van uw leven. We hebben de beste apps voor ADHD verzameld om de last te verlichten.
Ten gevolge
iPhone-beoordeling: 4,7 sterren
Prijs: $ 4,99 met in-app-aankopen
Afleidbaarheid speelt een grote rol bij ADHD, maar Due kan je weer op het goede spoor zetten met herinneringen om de belangrijke dingen te doen. Verhoog uw productiviteit door de variabiliteit uit de must-do's te halen, zoals het nemen van medicatie. Een herinnering toevoegen is eenvoudig, het app-ontwerp is superschoon en strak en de herinneringen zijn blijvend. Wanneer een herinnering afgaat, blijft deze u met vaste intervallen (bijvoorbeeld elke 10 minuten) pingen totdat u de taak als voltooid markeert. Een eenvoudig concept met een grote uitbetaling.
Evernote
iPhone-beoordeling: 4,1 sterren
Android-beoordeling: 4,5 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Beschouw Evernote als uw moderne Trapper Keeper. Typ taken, voeg herinneringen toe, scan handgeschreven notities, maak foto's van items die u wilt volgen en sla websites en video's op. Een zoekfunctie maakt het vinden van alles wat je hebt bespaard een fluitje van een cent, dus zelfs als je niet de beste bent met het organiseren van je mappen, kan Evernote je helpen vinden wat je nodig hebt wanneer je het nodig hebt. Evernote is een geweldige keuze om die verdwaalde gedachten op te schrijven om later na te streven, zodat je nu aan je taak kunt blijven werken.
Denk aan de melk
iPhone-beoordeling: 4,7 sterren
Android-beoordeling: 4,4 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Soms hebben zelfs de eenvoudige taken meerdere stappen. Vergroot uw kansen om ze voor elkaar te krijgen en vergroot dat motiverende gevoel van voldoening door takenlijsten te maken met hun eigen subtaken. Wijs aan elk een vervaldatum toe en voeg notities toe met nuttige informatie, zoals locaties, wachtwoorden, details, berichten of adressen die u handig nodig hebt om de taken te voltooien. De app kan u herinneren aan aankomende vervaldatums met uw keuze aan mobiele meldingen, e-mails of sms-berichten. De kaartfunctie van de app is ook een game-wisselaar voor het uitvoeren van boodschappen - het zet uw taken uit, zodat u de meest efficiënte route kunt plannen om items uit uw lijst te controleren.
Dropbox
iPhone-beoordeling: 4,6 sterren
Android-beoordeling: 4,4 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Bewaar al je foto's, documenten en video's op één doorzoekbare plek met Dropbox. De in-app documentscanner is een goed idee voor het indienen van bonnen, contracten, visitekaartjes, dictaten, evenementenfolders en ander belangrijk afdrukmateriaal. Je hoeft je nooit meer zorgen te maken dat je ze weer kwijtraakt, vooral omdat Dropbox op verschillende apparaten wordt gesynchroniseerd. Net als bij een online tekstverwerker, kunt u opmerkingen achterlaten om te onthouden wat belangrijk was aan een bestand of document, en u kunt uzelf in opmerkingen taggen om e-mailmeldingen te activeren om op te volgen.
Asana
iPhone-beoordeling: 4,8 sterren
Android-beoordeling: 4,3 sterren
Prijs: gratis
Asana is een gratis tool voor organisatie en samenwerking. Gebruik het om takenlijsten te maken en vervaldatums en details toe te voegen. Asana is ook geweldig voor het toevoegen van structuur aan uw professionele leven, omdat het teamsamenwerking mogelijk maakt: taken aan anderen toewijzen, taken in projectborden bekijken en bijhouden wat aan u en anderen is toegewezen. Wanneer u een taak heeft toegewezen, blijft deze zichtbaar, wat betekent dat u taken niet uit het oog verliest of dupliceert.
RescueTime
Android-beoordeling: 3,9 sterren
Prijs: gratis
Tijd besteed aan je telefoon is een van de ultieme productiviteitsgootstenen. RescueTime is een productiviteitsapp die positieve veranderingen aanmoedigt op basis van inzichten in uw gedrag. De app registreert automatisch en categoriseert de tijd die u besteedt aan het gebruik van uw apparaten, inclusief uw telefoon en laptop of desktopcomputer. Mobiele meldingen waarschuwen u wanneer u uw aangewezen limieten nadert of heeft overschreden, en de "Productivity Pulse" is een dagelijkse score die het gemakkelijk maakt om de verbetering van uw productiviteit in de loop van de tijd te vergelijken en te meten.
Wunderlist
iPhone-beoordeling: 4,7 sterren
Android-beoordeling: 4,6 sterren
Prijs: gratis
Wunderlist is een checklist- en herinneringsapp die is ontworpen om eruit te zien als je e-mailinbox, dus de leercurve is minimaal. Stel voor elke taak een vervaldatum, een herinneringstijd en subtaken in die u moet voltooien om het voor elkaar te krijgen. De app bevat een sectie voor notities en bijlagen met betrekking tot uw taken. Sorteer uw lijsten in gelabelde mappen terwijl voltooide taken automatisch worden gearchiveerd om een overzichtelijke digitale ruimte te behouden. De app heeft ook een widget waarmee u uw lijsten vanaf elk scherm of elke app naar beneden kunt vegen. Het eenvoudige, duidelijke ontwerp van Wunderlist houdt je focus op je taken en niet op de app.
Todoist
iPhone-beoordeling: 4,7 sterren
Android-beoordeling: 4,5 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Haal dingen uit je hoofd en op een lijst die bij je blijft, je pingt en je motiveert om productief te zijn met Todoist. Met de functie voor snel toevoegen typt u gewoon een taak, herinneringstijd en hashtagged-lijstcategorie in, en de app zorgt voor de hele organisatie. Je kunt ook terugkerende herinneringen instellen, zodat je minder tijd aan het werken in de app kunt besteden en meer tijd hebt om dingen gedaan te krijgen. Houd uw productiviteit bij met het voortgangsoverzicht van Todoist, waarin duidelijk wordt weergegeven hoeveel taken u hebt voltooid en hoeveel er nog op uw aandacht wachten.
Brain Focus
iPhone-beoordeling: 3,7 sterren
Android-beoordeling: 4,6 sterren
Prijs: gratis
Deze tijdbeheer-app voorkomt dat u uw telefoon als afleiding gebruikt. Brain Focus blokkeert apps en kalmeert uw meldingen, zodat afleiding door de telefoon geen optie is wanneer u zich moet concentreren. De app gebruikt de Pomodoro-methode om de tijd op de taak en de tijd buiten de taak in te stellen, ook wel bekend als een pauze. Gebruik het wanneer u zich moet concentreren en de app telt de geselecteerde tijd af terwijl u wordt uitgesloten van de apps die u als afleidend hebt geselecteerd. Brain Focus gebruikt uw aftelprocedures ook om bij te houden hoe lang u in zelfgekozen categorieën hebt gewerkt, zoals werk, school, klusjes, lezen, meditatie … wat het beste bij u past.
Als u een app voor deze lijst wilt nomineren, e-mail ons dan op [email protected]
Amanda Doyle is een in Boston gevestigde redacteur in de gezondheidszorg, voormalig dansfitnessinstructeur en voormalig neurowetenschappelijk onderzoeker. Ze is gepassioneerd door rechtvaardigheid, vriendelijkheid, bewuste taal en het destigmatiseren van de menselijke ervaring.
