Overzicht
Hyperventilatie is een aandoening waarbij u zeer snel gaat ademen.
Een gezonde ademhaling vindt plaats met een gezonde balans tussen het inademen van zuurstof en het uitademen van kooldioxide. Je verstoort dit evenwicht wanneer je hyperventileert door meer uit te ademen dan je inademt. Dit zorgt voor een snelle reductie van kooldioxide in het lichaam.
Lage kooldioxidegehaltes leiden tot vernauwing van de bloedvaten die de hersenen van bloed voorzien. Deze vermindering van de bloedtoevoer naar de hersenen leidt tot symptomen zoals duizeligheid en tintelingen in de vingers. Ernstige hyperventilatie kan leiden tot bewustzijnsverlies.
Bij sommige mensen is hyperventilatie zeldzaam. Het komt alleen voor als een incidentele, paniekerige reactie op angst, stress of een fobie.
Voor anderen treedt deze aandoening op als reactie op emotionele toestanden, zoals depressie, angst of woede. Wanneer hyperventilatie vaak voorkomt, staat het bekend als hyperventilatiesyndroom.
Hyperventilatie staat ook bekend als:
- snelle (of snelle) diepe ademhaling
- over-ademen
- ademhalingsfrequentie (of ademhaling) - snel en diep
Veel voorkomende oorzaken van hyperventilatie
Er zijn veel factoren die tot hyperventilatie kunnen leiden. Deze aandoening is meestal het gevolg van angst, paniek, nervositeit of stress. Het heeft vaak de vorm van een paniekaanval.
Andere oorzaken zijn onder meer:
- bloeden
- gebruik van stimulerende middelen
- overdosis drugs (bijvoorbeeld een overdosis aspirine)
- ernstige pijn
- zwangerschap
- infectie in de longen
- longziekten, zoals chronische obstructieve longziekte (COPD) of astma
- hartaandoeningen, zoals een hartaanval
- diabetische ketoacidose (een complicatie van een hoge bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes type 1)
- hoofdwonden
- reizen naar hoogten van meer dan 6000 voet
- hyperventilatiesyndroom
Wanneer moet ik een behandeling voor hyperventilatie zoeken?
Hyperventilatie kan een ernstig probleem zijn. Symptomen kunnen 20 tot 30 minuten aanhouden. U moet een behandeling voor hyperventilatie zoeken als de volgende symptomen optreden:
- snelle, diepe ademhaling voor het eerst
- hyperventilatie die erger wordt, zelfs na het proberen van thuiszorgopties
- pijn
- koorts
- bloeden
- zich angstig, nerveus of gespannen voelen
- vaak zuchten of geeuwen
- een bonzende en race hartslag
- problemen met evenwicht, duizeligheid of duizeligheid
- gevoelloosheid of tintelingen in de handen, voeten of rond de mond
- beklemmend gevoel op de borst, volheid, druk, gevoeligheid of pijn
Andere symptomen komen minder vaak voor en het is misschien niet duidelijk dat ze verband houden met hyperventilatie. Enkele van deze symptomen zijn:
- hoofdpijn
- gas, opgeblazen gevoel of boeren
- spiertrekkingen
- zweten
- visusveranderingen, zoals wazig zicht of tunnelvisie
- problemen met concentratie of geheugen
- bewustzijnsverlies (flauwvallen)
Zorg ervoor dat u uw arts laat weten of u terugkerende symptomen heeft. Mogelijk hebt u een aandoening die het hyperventilatiesyndroom wordt genoemd. Dit syndroom wordt niet goed begrepen en heeft vergelijkbare symptomen als een paniekstoornis. Het wordt vaak verkeerd gediagnosticeerd als astma.
Hyperventilatie behandelen
Het is belangrijk om te proberen kalm te blijven in acute gevallen van hyperventilatie. Het kan handig zijn om iemand bij je te hebben om je door de aflevering te coachen. Het doel van behandeling tijdens een episode is het verhogen van het kooldioxidegehalte in uw lichaam en het werken om uw ademhaling te vertragen.
Thuiszorg
U kunt enkele directe technieken proberen om acute hyperventilatie te behandelen:
- Adem door samengeknepen lippen.
- Adem langzaam in een papieren zak of holle handen.
- Probeer in uw buik (middenrif) te ademen in plaats van in uw borst.
- Houd je adem 10 tot 15 seconden per keer in.
U kunt ook een alternatieve neusgatademhaling proberen. Dit omvat het bedekken van uw mond en afwisselend ademen door elk neusgat.
Sluit, met je mond bedekt, het rechter neusgat en adem links in. Wissel vervolgens af door het linker neusgat te sluiten en door het rechter in te ademen. Herhaal dit patroon totdat de ademhaling weer normaal is geworden.
Mogelijk merkt u ook dat krachtige inspanning, zoals een stevige wandeling of joggen, terwijl het in- en uitademen van uw neus helpt bij hyperventilatie.
Stressvermindering
Als u het hyperventilatiesyndroom heeft, wilt u erachter komen wat de oorzaak is. Als u angst of stress ervaart, wilt u misschien een psycholoog zien om u te helpen uw toestand te begrijpen en te behandelen.
Door stressvermindering en ademhalingstechnieken te leren, kunt u uw toestand onder controle houden.
Acupunctuur
Acupunctuur kan ook een effectieve behandeling zijn voor hyperventilatiesyndroom.
Acupunctuur is een alternatieve behandeling op basis van oude Chinese geneeskunde. Het omvat het plaatsen van dunne naalden in delen van het lichaam om genezing te bevorderen. Uit een eerste studie bleek dat acupunctuur de angst en de ernst van hyperventilatie hielp verminderen.
Medicatie
Afhankelijk van de ernst kan uw arts ook medicijnen voorschrijven. Voorbeelden van medicijnen voor hyperventilatie zijn:
- alprazolam (Xanax)
- doxepin
- paroxetine (Paxil)
Hyperventilatie voorkomen
U kunt ademhalingstechnieken en ontspanningstechnieken leren om hyperventilatie te helpen voorkomen. Deze omvatten:
- meditatie
- afwisselend neusgatademhaling, diepe buikademhaling en volledige lichaamsademhaling
- mind / body-oefeningen, zoals tai chi, yoga of qigong
Regelmatig sporten (wandelen, hardlopen, fietsen, etc.) kan ook helpen om hyperventilatie te voorkomen.
Denk eraan kalm te blijven als u een van de symptomen van hyperventilatie ervaart. Probeer de ademhalingsmethoden thuis om uw ademhaling weer op het goede spoor te krijgen en ga naar uw arts.
Hyperventilatie is te behandelen, maar het kan zijn dat u onderliggende problemen heeft. Uw arts kan u helpen de oorzaak van het probleem te achterhalen en een passende behandeling te vinden.
